Елена Петрова
28.03.2023 18:13

Дневник питания за 28.03.2023

Что-то опять много наела . Будем валить на баню ,хорошо попарились с мужем сегодня.Он 3 раза выбегал,а я только раз :party: Завтра он на сутки ,значит буду есть только раз и опять окрошку( с последней зеленью и овощами :cry:  )

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с белыми грибами кето
200
42.4 2.2 3.4 0.8
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Печёночный паштет
18
52 2.9 4.4 1.1
Пицца кето
144
478.2 22.5 40.5 7.1
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Кето хлеб из творога
14
41.6 2.6 3 1
Цитрат калия
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
200
324 16.2 27 2.2
Печеночные котлеты(торт) кето
110
162.4 17.5 9.8 5
Майонез кето
20
142.7 0.4 15.6 0.1
Морковь (Жарка)
10
3.3 0.1 0 0.6
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0.1 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Надежда 28.03.2023 18:53
Баня😍обожаю. Своей нет живём в квартире, но есть друзья) приезжаем и кайфуем)
Елена Петрова 28.03.2023 19:01
Надежда, дааа это реальная отдушина
Леночка , а Вас окрошка надолго насыщает ?
Я если поем только одну окрошку , то часа через полтора -два становлюсь очень голодной , поэтому перед тем съесть окрошку , вначале съедаю что-то мясное .
Леона 29.03.2023 06:33
Банька - это классно! Мммм! После нее внутри молодеешь!
Елена Петрова 29.03.2023 07:31
Любовь Журавлёва,всё в кол-ве.я съедаю не меньше 500 гр ,обычно добавляю в неё мясное или рыбку,можно в прикуску.Если бы ела тарелочку,то да.
Елена Петрова, понятно , тоже добавляете белок . Я хоть 700 грамм окрошки съем , но если не будет достаточно белка , через час -полтора буду голодная , как волк 😊😊😉 .
Елена Петрова 29.03.2023 08:15
Любовь Журавлёва,сегодня литр наверну))) и закреплю печёночным тортиком
Алин@ 29.03.2023 08:42
С лёгким паром, здоровья! Окрошка у меня летом ,в жару хорошо идёт, отличного дня, настроения🫠🙃🙂🤗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы