Натали
11.02.2021 09:57
Всем привет. в общем все плюсы на весах,это явные отеки..не двигаюсь,не пью препараты .... сегодня на час дольше поспала,получился отвес.... вчера с заказчиком был не приятный разговор..получила стресс...и нервный срыв(((
ситуация не приятная,но пережить можно..
Всем хорошего дня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Натали
10.02.2021 08:07
Движения нет. Работа работа работа...без движения тяжко...но и не получается ,тк просто от усталости падаешь в час ночи и не до прогулок.... не знаю сколько я в таком режиме еще смогу... пока другого варианта не вижу. Питание беспорядочно-нервное...на весах плюс от недосыпа и отсутствия движения...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Натали
07.02.2021 20:11
Учеба... на обед ходили на Даниловский рынок....ели пиццу ...а потом заглянули в Армянскую кухню,безумно вкусный кофе в турке....а шоколадный десерт,просто нереально вкусный:ангел:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Натали
07.02.2021 20:09
Выходные учеба...дневник вести не реально..... питались в кафе "Кусочки"...интересное заведение однако)))
Зима в этом году в Москве прям настоящая)))Морозно даже очень!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Натали
05.02.2021 08:44
Всех с пятницей!
И вот снова я не двигаюсь от слова совсем(((( работа не отпускает от компьютера, спать ложусь очень поздно,ранний подъем...как следстививе за рабочую неделю набрала в весе(((
если о двух кг,что привезла из дома я не переживала,то то,что сейчас прилипло,напрягает.... Срочно надо двигаться..но пока не получается...надеюсь следующая неделя будет по легче и я смогу заканчивать рабочий день во время...
Всем отличной пятницы!:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
20
16 1.6 0.6 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Пита [Мака]
70
175.7 5.6 0.6 36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кефир 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1
Витамин с [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Натали
04.02.2021 08:20
Всем привет! В Москве в будни,мой завтрак обчно стабилен))))
Обед так же стараюсь готовить в выходные...тк в будни некогда...
а вот ужин может меняться от состава иналичия продуктов в холодильнике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
20
16 1.6 0.6 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Пита [Мака]
70
175.7 5.6 0.6 36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кефир 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Натали
03.02.2021 10:11
Жорушка уйди :oops:
Люболю я питу с сыром и сыр в расплавленном виде в блюдах....говорят надо отказываться....чем заменить,вот в чем вопрос :think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
20
16 1.6 0.6 1
Кефир 3,2% жирности
230
135.7 6.7 7.4 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Пита [Мака]
70
175.7 5.6 0.6 36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Натали
02.02.2021 10:28
Всем привет.
Пока жорушка не покидает..нервы,перегруз по работе...смена климата... в общем не насилую себя,все идет как идет....  наблюдаю за организмом...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
170
166.6 18.9 7.3 5.7
Пита Пшеничная [Коломенское]
75
210 6.4 1.9 42.7
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
225 14.2 18.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Натали
01.02.2021 07:10
Всем привет!
Еще соблазнилась на курсы по приготовлению мяса...
на первых двух фото говядина.... Ростбив муж заценил :ангел: ребра уже готовила в Москве в воскресенье...
Дома эксперементировала с куриной грудкой в сухарях...тоже мужу понравилась сочная грудка.
Дальше урок по баранине...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
20
14.4 1.6 0.4 1
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Натали
31.01.2021 10:13
Всем привет!
Ну что?
Поехали...сегодня -завтра пишу все,для оценки-как питаюсь .... И постепенно приводить процесс питания в норму :ангел:
Всем хорошего воскресенья!
В Москве тоже в этом году снежно....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пита Пшеничная [Коломенское]
150
420 12.8 3.8 85.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
95
332.5 25 25.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Витамин с [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
300
120.6 11.4 6 5.4
Сырная сытная лепешка
150
335.6 26.4 15.9 20
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Пита Пшеничная [Коломенское]
75
210 6.4 1.9 42.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Новые рецепты
Интересные блоги