Натали
14.05.2020 19:45

Дневник питания за 14.05.2020

Всем привет! Спасибо за комментарии и поддержку моего вчерашнего,первого, поста. Сегодня получше. Фильтрую,что ем)))  очень бодрит )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]
20
18 1.6 0.8 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
70
66.5 5.3 0.3 10.1
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
200
300 14.8 18.2 19.2
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Рис Фитнес Отварной [Мистраль]
200
250 5.8 1.6 54
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры
100
48 0.3 0.1 11.5
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Индейка, белое мясо, запечённая
150
220.5 45.2 3.1 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2
Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич]
20
74 0.4 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты