Натали
31.01.2021 10:13

Дневник питания за 31.01.2021

Всем привет!
Ну что?
Поехали...сегодня -завтра пишу все,для оценки-как питаюсь .... И постепенно приводить процесс питания в норму :ангел:
Всем хорошего воскресенья!
В Москве тоже в этом году снежно....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пита Пшеничная [Коломенское]
150
420 12.8 3.8 85.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
95
332.5 25 25.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Витамин с [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
300
120.6 11.4 6 5.4
Сырная сытная лепешка
150
335.6 26.4 15.9 20
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Пита Пшеничная [Коломенское]
75
210 6.4 1.9 42.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Лена 31.01.2021 11:18
Привет Наташа! Как твои восстановились после короны..а что ты в Москве делаешь, работаешь?
Алексей 31.01.2021 11:49
Хорошего дня. Москве привет
Натали 31.01.2021 13:02
Лена № 27, Привет! Спасибо,еще восстанавливаются...с мужем всего неделю удалось побыть,после окончания его карантина...Родители к себе по прежнему никого не впускают,но мама стала выходить на улицу...иммунитет у всех ослаблен,муж наблюдается у кардиолога(((
В Москве работа....
Натали 31.01.2021 13:03
Алексей Б, взаимно! Спасибо))
Лена 31.01.2021 14:37
Натали, спасибо за ответ... главное выкарабкались ...по маленьку восстановятся..успехов в работе..
Натали 31.01.2021 19:17
Лена № 27, Спасибо большое! Берегите себя!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты