Натали
26.05.2021 09:40

Дневник питания за 26.05.2021

Всем привет!
пока все так... днем все нормально, ужин-катастрофа...метелка метет((
делаю коктейль зеленый( укроп,петрушка,огурец,сельдерей,кефир)...хорошо бы только его на ужин пить,а от всего остального отказаться..пока не получается((
но я упорная,я справлюсь)))
Всем отличного настроения! И успехов в достижении цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
60
130.8 4.4 2.3 23.2
Ветчина Куриная [ВкусВилл]
50
80 7 6 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндальное Молоко [не Молоко]
50
12.5 0.2 0.7 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
90
196.2 6.7 3.4 34.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Курица запеченная на соли
100
195.6 16.5 14.4 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Морс Облепиховый с Мякотью [ВкусВилл]
200
64 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Ирина 26.05.2021 10:00
Вот и я уже которое лето собираюсь попробовать что-то типа этого зелёного коктейля, но как-то руки не доходили, но сейчас у родителей такая зелень обалденная, что грех не воспользоваться какие пропорции Вы берете? или на глаз?
Наталья 26.05.2021 10:03
а взбиваете блендером? Каким (марка)? Довно выбираю, никак не подберу
Натали 26.05.2021 10:06
Ирина Рекс,все на глазок))))очень вкусненько
Ирина 26.05.2021 10:10
Натали, только петрушку, наверное, заменю руколлой, а то я не фанат петрушки
Натали 26.05.2021 10:14
Наталья (кето),я погружным Бош пробиваю пока.... посматриваю на блендер с чашей, пока на Филипс сайте смотрела...но есть другие марки хорошие,изучаю)))
Натали 26.05.2021 10:15
Ирина Рекс, я ее в чистом виде не очень,а в коктейле зашла очень хорошо))))конечно на любителя...иногда свежий огурец заменяю на соленый))))
Светланка 26.05.2021 10:39
привет! а что мешает приготовить на ужин овощи на пару и рыбу? калорий не много, порция получается приличная, да и горячее блюдо
Ирина 26.05.2021 10:43
Натали, думаю, такой вариант коктейля здорово подойдёт в жару, которая у нас как раз началась
Натали 26.05.2021 10:51
Светланка,время и лень)))) но я подумаю над этим предложением))))
Натали 26.05.2021 10:52
Ирина Рекс,даааа...я раньше любила на ужин его с кусочком подсушенного серого хлеба 
Интересные блоги
Новые рецепты