Натали
27.05.2021 10:44

Дневник питания за 27.05.2021

Всем привет! 
ну пока сдвигов нет...надо что-то делать с головой)))
запислась к эндокринологу, подход комплексный решила все же....
наладить сон, регулярные прогулки надо включить в свое расписание...
вчера почему -то в последний момент передумала идти в бассейн, просто прогулялась...какое-то самочувствие было не понятное...может атмосферные явления так повлияли... 

Благодарна Вселенной,что не надо тащиться утром в офис... сейчас все гармонично,лично для меня...не все меня понимают,но мне так комфортно трудиться...с самодисциплиной все в порядке....надо снизить градус гиперответственности и тогда вообще все будет в равновесии))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
60
192 6.6 0.6 40.2
Миндальное Молоко [не Молоко]
50
12.5 0.2 0.7 1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
200
81 0.7 0.7 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
90
196.2 6.7 3.4 34.7
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндальное Молоко [не Молоко]
50
12.5 0.2 0.7 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Светланка 27.05.2021 11:28
привет! а где остальное питание? обед и ужин будут?
Натали 27.05.2021 12:32
Светланка,)))конечно! по мере наступления)))) не получается пока планировать..это когда в офис ходила, могла спланировать с вечера)))
Интересные блоги
Новые рецепты