Натали
10.06.2021 09:11

Дневник питания за 10.06.2021

Дневник заполняю по мере поступления пищи. 
к отсутствию молока в принципе уже давно привыкла,тк уже месяца три как чувствую ,что оно не идет, ну и анализы подтвердили...вот без творога тяжко..но после 27 числа начну потихоньку вводить...Пока спасение в рыбных пельменях...они дают насыщение...сегодня приготовлю курицу...в идеале надо отварную... но в отварной, грудка такая не вкусная(((( с другой стороны, может не так все плохо и просто пересдать анализ на мочевую кислоту...может в прошлый раз неудачно сдала и накануне что-то не то съела(((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
60
130.8 4.4 2.3 23.2
Икра из Кабачков [ВкусВилл]
100
114 1.5 8 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндальное Молоко [Dream&Joya]
50
10 0.4 0.7 0.5
Яйцо куриное, пашот
40
57.2 5 3.8 0.3
Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл]
30
99.6 0.1 0.2 24.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
Кефаль Филе на Коже [ВкусВилл]
200
214 32.8 9.2 0
Суп-пюре из брокколи
250
146 4.8 7 15
Житный Хлеб [ВкусВилл]
100
194 7 0 38
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Евгений 10.06.2021 09:25
И что же идеального в отварной грудке? Обжаренная на гриле без масла гораздо вкуснее, при этом микроэлементы не уходят в бульон. Есть еще су-вид, тоже вкусно. Вот почему я должен есть невкусно? И так количество приходится контролировать, значит надо еще вкуснее есть)
Натали 10.06.2021 09:40
Евгений, во время варки, пурины остаются в воде. .... при запекании -остаются в мясе.
Евгений 10.06.2021 09:50
Натали, их там ведь очень не много, в курице?  Чай, кофе в десятки раз больше содержат. Я хотя о них раньше даже не знал)
Натали 10.06.2021 09:58
Евгений,так и я не знала....ну вот решила все же не издеваться над собой и просто запечь курицу)))))не такой уж и большой показатель по результату анализа...просто на предельном значении...но доктор настоятельно рекомендовала пуриновую диету...весь фокус в том,что я особо то ничего такого и не ела,где пурины содержатся,кроме кофе....
Евгений 10.06.2021 12:34
Натали, а я бы не стал сильно заморачиваться, если значение пограничное. Попробовал бы сбалансированную диету, м.б. без чая, кофе, какао, шоколада. Через 2 -3 месяца еще раз анализ.
Натали 10.06.2021 12:41
Евгений,шоколад не ем...без кофе не хочу,но сократила его потребление...чай практически не пью...какао тоже крайне редко...вот тоже думаю,не буду заморачиваться...какое-то время без бульонов проживу))))в принципе варю овощные супчики на воде...
Новые рецепты
Интересные блоги