Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 491 | 434 | 26 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны без глютена |
50
|
181.2 | 3.8 | 1.7 | 35.3 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
136.9 | 8.6 | 11.1 | 0.5 |
Вишневое варенье (копия) |
50
|
79.9 | 0.3 | 0.1 | 19.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 205 | 578 | 16 | 25 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок сельдерея |
200
|
36 | 1.7 | 0.3 | 8 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Морковный сок |
30
|
16.8 | 0.3 | 0 | 3.8 |
Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Семга соленая |
64
|
129.3 | 14.4 | 8 | 0 |
Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Молоко без лактозы 0.2% |
240
|
81.6 | 7.9 | 0.5 | 11.5 |
Итого | 1019 | 713 | 51 | 33 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3215 | 1726 | 94 | 85 | 141 |
В интернете несколько раз попадалось высказывание, что вес в килограммах примерно равен объёму талии в сантиметрах.