Мои находки по спорту

Долго собиралась с мыслями, потому что, кто я такая, чтобы писать про спорт? А потом подумала – а кому писать, как не мне?
 

Вообще я много раз это уже писала в своих постах и комментах, но повторенье – мать ученья. 😊 Дело в том, что долгое время трудно было найти человека менее спортивного, чем я. На уроках физкультуры школе и университете я была самой маленькой и слабой. Всякие подтягивания, скручивания, кроссы – это была бесконечная пытка. Мне рисовали пятёрку за заполнение журнала и «чтобы не портить аттестат». Уже по взрослом возрасте абонементы в фитнесс-клубы сгорали, потому что меня хватало на пару недель. Судя по сериалу «Друзья», это как раз бизнес-стратегия фитнесс-центров – набрать побольше клиентов, но никак их не мотивировать и не интересовать занятиями, чтобы они, не дай Бог, не заполнили зал до отказа.

Короче, годам к 30 я просто привыкла к мысли, что мне и спорту не по пути. Зато я умная. Один дюже активный бойфренд попытался меня приучить к пробежкам по утрам, и это был ад – через сто метров у меня всё темнело перед глазами, голова кружилась, сознание плыло. Больше я с ним на пробежку не пошла. Через несколько лет инструктор по дайвингу скажет, что никогда не видел таких маленьких лёгких, – уровень кислорода в баллоне едва уменьшился. А врачи регулярно уточняли, всегда ли у меня такое низкое давление и пульс. Не говоря уже про анемию.

В прошлом году я бегала с другим спортивным бойфрендом по холмам. Когда мы не свернули на маленький круг, у него перекосилось лицо, и он спросил:
- А мы бежим сегодня по большому кругу?...
- А что, какая-то проблема? – спросила я.
- Предупреждать надо.
Общий перепад высот на той дистанции – 240 метров, для сравнения, это половина высоты Empire State Building или высота со шпилем главного корпуса МГУ. Последние метры он почти полз и больше со мной на пробежки не ходил. 😊 Человек активно занимается большим теннисом.

В чём суть? Всё – дело привычки. После переезда во Францию я внезапно побежала. Сама. В одиночку. Все вокруг бегали, и этим было невозможно не заразиться (хотя некоторым удаётся). У меня как раз под боком был парк, и каждый вечер, как штык, я выходила на пробежку. Ну, как на пробежку, скорее, на прогулку. В глазах всё так же темнело через сто метров, поэтому я шла пешком. Мне казалось, что это безнадёжно, моё тело просто не создано для спорта. У других выделяются какие-то дофамины, эндорфины, прочие -ины, а мне вот не завезли. Но моё главное достоинство (и недостаток) – я упоротая. Если я что-то вбила в голову, меня не остановить. Так прошло несколько месяцев, и сама того не замечая, я пробегала всё больше, а шла пешком всё меньше, пока не сделала полный круг в 4 км. Со временем я так осмелела и уверилась в своих силах, что записалась на коллективный забег в Лионе. Я показала время в 54 минуты на 10 км, и среди женщин это был средний результат! Наверное, трудно понять, как можно радоваться «среднему результату», но для хилого немощного ребёнка это был фантастический прорыв. Почему-то после 10 км болят колени, и ортопедические стельки не помогают. Поэтому я остановилась на этой комфортной мне дистанции.

Это потом уже я нашла секцию по ultimate frisbee, где надо много и быстро бегать. Потом были и карате, и бокс, а в прошлом году даже купила гантели и начала отжиматься. Отжималась тоже постепенно, по капле – сначала от стенки, от лавки, с колен, а теперь с носков с широким хватом и иногда удаётся несколько отжиманий узким хватом. Но самым ярким, самым мощным был тот первый момент, когда я побежала и поняла, что Я МОГУ. И не важно, насколько я крута по сравнению с другими. Важно, насколько я крута по сравнению с самой собой. Только я знаю, через что я прошла. Только я могу оценить и понять этот путь. И да, теперь меня штырит от бега. 

В первый раз, когда я подвернула лодыжку так сильно, что меня загипсовали, я пришла на костылях в университетский тренажёрный зал и попросила тренера составить мне силовую программу без использования ног. Он офигел, но сделал, как  просила. В прошлом году я подвернула лодыжку и испугалась, что потеряю свой прогресс, поэтому нашла на YouTube ролики на тему "кардио на стуле" и "балет на полу" и занималась по ним несколько недель. Прогресс не потерялся. Это из серии "кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причны". Поэтому надо найти своё. Надо идти в своём личном ритме. Надо слышать своё тело. Чтобы даже если и было бы тяжело, но при этом было и приятно, и радостно. И я поддерживаю точку зрения, что спорт не связан с похудением, во всяком случае, не напрямую. Бегая, иногда я прибавляла в весе, иногда сбавляла. Потому что "худеем за столом", да. А спорт - это про здоровье, мышцы, сосуды, силу, уверенность, самочувствие, радость, в конце концов.