ВХ
13.06.2021 10:36

Дневник питания за 12.06.2021

Видела у кого-то в ленте ровненький график веса, монотонно убывающий. И любопытно мне стало, почему же у меня он так колбасится. Не ошибка ли измерения?

Достала трое весов (у него с собой было). Взвесилась вчера и сегодня. Из примечательного:
1) Разница между измерениями примерно в 0.5 кг. То есть, максимальное измерение примерно на 1 кг выше минимального.
2) Сегодня все три значения выросли примерно на 0.5 кг.

То есть, у меня и правда вес колбасится. Вода гуляет туда-сюда, как ей вздумается. Почему же у других не так? Это бег так влияет? Мышечная нагрузка? Я вчера ничем не занималась, почему скачок сегодня?

Если что, меня это абсолютно не беспокоит, чисто научный интерес. Кто заметил подобное и в каких условиях?

ЗЫ: Я чего расписалась внезапно? У меня закончилась платная версия. Я, конечно, снова оплачу, но мне стало любопытно, как быстро набирается социальная. За вчерашний день 24,5 бала. Я - официальное интернет-трепло :D

ЗЗЫ: Уже 30.5 баллов :D я не поняла, как это произошло

ЗЗЗЫ: Кажется, в программе глюк. Если отредактировать текст дневника питания, и снова опубликовать, то снова добавляются баллы за тот же самый лучший рацион.

ЗЗЗЗЫ: Йеп, так и есть. За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла. Сказать разработчикам?...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Молоко без лактозы 0.2%
300
102 9.9 0.6 14.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Чернослив (слива сушеная)
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме
135
190.4 26.9 8.3 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
150
42 4.7 0.2 3.5
Яйцо куриное (Запекание)
30
44 3.7 3.2 0.2
Лимонный сок, необработанный
30
6.6 0.1 0.1 2
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Крахмал картофельный
30
93.9 0 0 23.5
Рисовая мука, коричневая
20
72.6 1.4 0.6 14.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
75
51 3.8 2.4 2.6
Молоко без лактозы 0.2%
100
34 3.3 0.2 4.8
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные
20
69.2 0.6 5.6 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец из гречневой и рисовой муки
2
42.2 1.5 0.2 8.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
195.5 12.3 15.8 0.7
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Молоко без лактозы 0.2%
210
71.4 6.9 0.4 10.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 117
Это скорее всего зависит от множества факторов. Когда не занимаюсь, но придерживаюсь калоража- вес медленно и верно идёт вниз без скачков. Как только появляются физнагрузки периодические- вес колбасит не по-детски))))
ВХ 13.06.2021 10:40
Малиновое варенье, понятно, значит, спорт. Спасибо, что поделились
Ирина 13.06.2021 10:44
Наверное зависит от частоты взвешиваний. Если взвешиваться не каждый день, а раз в неделю, то ничего не колбасится ))
ВХ 13.06.2021 10:45
Ирина, даже раз в месяц колбасится
Аня 13.06.2021 10:50
А может просто тот человек записывал только отвесы?
Аня 13.06.2021 10:51
Если не писать плюсы, а только минусы, то график будет идти ровненько вниз
Светланка 13.06.2021 10:56
привет! вопрос колебания веса и меня заинтересовал. на этой неделе задавалась этим вопросом, но каких-то дельных высказываний кроме менструации и не было. я уже не первый раз снижаю вес, в предыдущий опыт вес стабильно давал минус, без отскоков, при этом я занималась на степпере каждый день. в этот раз мне пока было лениво, первые 2 недели вес хорошо уходил и без физ активности. на третью неделю вес замедлился, поэтому я начала много ходить, снижения веса ускорилось, но появились качели. при этом натриево-калиевый баланс на хорошем уровне. воду пью примерно одинаковое количество в день. поэтому единственное ,что мне напрашивается в выводы это физическая активность, что странно, ведь раньше она вела только к снижению веса 
ВХ 13.06.2021 10:58
Аня, график был за каждый день
ГалинаЯ 13.06.2021 11:00
Вита, у меня социалка набирается за день, или полдня)))))) я помело.
Вес скачет. После нагрузки физической. Вчера день копала-грузила-вывозила, а вечером показалось, что неравномерно мышцы работали, и полтора часа на велосипеде гоняла. И что?
Утром 1 кг +. Я такое не пишу в дневник, это мышечный отёк.
Неделю посмотрю, потом внесу свои 65.
Юлия Ганьон 13.06.2021 11:03
Вес колбасится всегда, потому что мы живые организмы. Живем в разной среде, с разной температурой и влажностью воздуха. Едим иногда чуть больше углеводов, 1грамм которых удерживает почти 3грамма воды. В дни тренировок к мышцам интенсивнее кровоток для их ремонта. По моим трехлетним регулярным наблюдениям за весом пришла к выводу: гормональный фон 1 раз в месяц меняет картину потери веса из-за удержания воды, углеводы в рационе, тренировки, недосып. Сегодня у меня утром вес был на 1300гр ниже вечернего накануне и это моя норма в жару😉
Tanya Makronetta 13.06.2021 11:03
У меня тоже вес скачет, +-1 кг. Зависит от физической активности, от женского календаря, калиево-натриево баланса и от баланса бжу. Переем угдеводов, особенно под вечер, утром будет плюс на весах.
ВХ 13.06.2021 11:04
Светланка, а количество шагов одинаковое? Я бегаю через день, так что логично, что вес колеблется. Но иногда колеблется анти-интуитивно. Например, в четверг и пятницу я не бегала, а ходила на бокс. Там смесь кардио/силовых. Отжимания, планки, а также бег, прыжки и работа на мешке. Вчера болело всё, но вес с утра снизился. А сегодня поднялся. Хотя ела и пила я вчера меньше, чем позавчера, и ничем не занималась. То есть, есть какая-то инерция, отложенное действие.
Georgij 13.06.2021 11:06
За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла.

Ну так, добавили контента и получили за него баллы.
ВХ 13.06.2021 11:08
Юлия Ганьон, вчера было меньше углеводов (154), чем позавчера (183). Как и калорий - 1750 против 2230. Вчера тренировок не было. А вес поднялся. Вот гормональный фон может быть. У меня должно сегодня-завтра начаться.
Валентина 13.06.2021 11:08
Моя кардиограмма скачет, но идёт вниз потихоньку. И это пока без физкультуры. Иногда хожу. Скачет от еды и пития)
ВХ 13.06.2021 11:08
Tanya Makronetta, я вчера съела меньше углеводов и соли, чем позавчера.
ВХ 13.06.2021 11:09
Georgij, нет, это именно за попадание в лучшие рационы. Рацион при этом не изменился. (да, я редактировала 9 раз )
ВХ 13.06.2021 11:11
Валентина, интересно. Иногда ровно, а иногда колбасится. А скачки на начало цикла попадают?
ВХ 13.06.2021 11:12
ГалинаЯ, я каждый день считаю. Чтобы было.
Georgij 13.06.2021 11:17
ВХ, Тссс, а то проведут служебную проверку... дальше знаете 
Валентина 13.06.2021 11:20
ВХ, Самые пики-это празники с выпивкой))  Что касается цикла, проанализировала, может быть небольшой скачок накануне. Но, если с рационом всё норм без нарушений, то и в эти дни вес снижается.
Валентина 13.06.2021 11:24
ВХ, а я правильно понимаю, что пока платная версия есть, то балы не начисляются?
ВХ 13.06.2021 11:24
Валентина, нет, при платной версии я баллов никогда не видела. Только сейчас обнаружила.
ВХ 13.06.2021 11:31
Georgij, пффф. Мне-то чего бояться? У меня уже 48 баллов. Мне эти 18 баллов погоды не сделают. Тем более, что я куплю платную.
Светланка 13.06.2021 11:38
ВХ, я ем всегда на 1200 ккал, поэтому отскок в плюс выглядит пугающим  ходьба это лишь дополнение для более активного снижения веса. количество шагов не равное. от 4 до 17 тыс. но в прошлую неделю в основном было больше 9 тыс. сложно представить что происходит в организме, что при дефиците в 600 ккал в день появляется прибавка в 300-400 гр
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 11:50
Та не платите...легко ведь баллы набирать))
ВХ 13.06.2021 11:52
Svetlana Sergeevna★, дело же не во мне. Я считаю, что труд должен быть вознаграждён. Тем более, такого качества.
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 11:52
ВХ, ясно))
Έλενα 13.06.2021 11:57
У меня вес постоянно скачет (думаю, как и у многих) Мне надоело смотреть на этот прыгающий график и я стала заносить только убывающие цифры и график стал красивым. 
Lucky 13.06.2021 12:07
У меня пока потихоньку уменьшается. Пока не замечала скачков
Tatiana Solery 13.06.2021 12:10
Эксплойт абьюзишь?
Меня все время колбасит, даже если я наготовила одинаковой еды на несколько дней и не отклоняюсь от плана питания. Вот за последних два дня на килограмм в минус бросило, но причину знаю - это после того, как вес ушел в плюс из-за непривычной моему телу работы в огороде, мышцы только вот в себя приходят. Плюс, неограниченное поедание клубники, питье компота на жаре, а еще обгорели руки на солнце. 
Варя 13.06.2021 12:10
Тссс🤫, не говори им - будем пользоваться 😉
Дивиона 13.06.2021 12:47
У меня вес всегда скачет, считаю это нормальным, ведь каждый наш день, хоть немного но отличается от другого. Лучше выспался, чуть иначе поел и т.д.
Я вообще хроническая болтушка, так что пользуюсь соц. версией) Но зато я периодически рекламирую МЗР на своем блоге, так что вношу свою лепту в присоединение новых членов нашей секты .
ГалинаЯ 13.06.2021 12:48
Вит, да мне тупо лень каждый день на весы вставать. Раз в неделю, утром, до еды, после су., в труселях взвешусь.
.
А то или в 4 утра уже на грядках в сапогах(ливни), потом завтрак аж к обеду, а воды уже литр выпито. Какое взвешивание.
.
Проставляю потом в промежутках и всё.
Я ем на 1240 ккал, куда б не прыгал, а будет как я сказала.
ГалинаЯ 13.06.2021 12:50
ВХ, вот, ПМС рулит!
Светлана 13.06.2021 13:01
У меня ровный график… мне тоже было интересно, почему у других скачки, а у меня четкая кривая вниз… последнее время измерялась примерно раз в неделю, а теперь буду раз в две недели… я уже на пороге цели, могу себе позволить
ВХ 13.06.2021 13:23
Светлана, вот, если раз в неделю, такой же расколбас:
А это раз в месяц:
Всё равно есть расколбас.

А ты занимаешься спортом? Как часто?
ВХ 13.06.2021 13:25
ГалинаЯ, а мне не лень =) У вас всё хорошо, стабильно.
ВХ 13.06.2021 13:26
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, я (больше) не боюсь правды 
ВХ 13.06.2021 13:26
Юля, показания разделились  А вы занимаетесь спортом?
Светлана 13.06.2021 13:27
ВХ, не занимаюсь… решила исследовать на себе только дефицит калорий… 1-2 пробежки в месяц на 1 км или приседания 15-20 раз раз в неделю не считаю спортом…… но в этом месяце буду возвращаться в зал и по мере возможности тренится
ВХ 13.06.2021 13:27
Tatiana Solery, чё эта? Я - бета-тестер! Мне ещё приплачивать должны за найденные баги!

Организм живёт своей внутренней жизнью.
ВХ 13.06.2021 13:28
Варя, неужели не хочется помочь разработчикам активными социальными действиями без читерства?
ВХ 13.06.2021 13:28
Дивиона, у тебя качественная болтовня. Так что ты - животное полезное.
ВХ 13.06.2021 13:29
Светлана, интересно будет, как изменится кривая веса при физических нагрузках.
Oxi 13.06.2021 13:33
Вита, привет) у меня всегда расколбас +-500 граммов — это нормально для меня, не обращаю внимания даже. Взвешиваюсь каждый день. Еще я заметила, что минус обычно появляется не на следующий день, а через 2-3 после большого дефицита. А вот плюс — на следующее утро тут как тут. У нас вчера была алкоголическая вечеринка, так сегодня +1,5 кг . Это рекорд . Но за 2-3 дня придет в норму.
Lucky 13.06.2021 13:39
ВХ, Да. В основном отжимание, приседания, упражнения для рук и ходьба
ГалинаЯ 13.06.2021 13:40
ВХ, ну как-то плато, ступенька, как лестница.
Светлана 13.06.2021 14:04
ВХ, у меня изначально была идея такого исследования… мне всегда говорили, хочешь похудать-зашей рот, а я в зале железо таскала… а теперь калорийность невысокая, но не страдаю от недоедания… а физических нагрузок хочется
Варя 13.06.2021 14:06
ВХ, ну не знаю, у меня не всегда есть много времени на приложение
Светлана 13.06.2021 14:07
ВХ, изменится однозначно, набор мышечной массы пойдёт, а мышцы потяжелей жира будут… но я уже на объёмы ориентироваться буду…плюс воду в пределах 55-60% поддерживать хочу
undefined (ИМТ 32) 13.06.2021 14:22
На ваш график смотрю, это у вас ещё относительно ровный. У меня так там вообще колбасит +-10-15 кг.
Юлия Ганьон 13.06.2021 14:27
ВХ, Девочки такие девочки 😉👍
Елена 13.06.2021 14:40
Oxi, а у меня с точностью до наоборот - после большого дефицита сразу на следующий день минус, а после большого профицита плюс через день или через два) в течении недели обычно как первое, так и второе выравниваются) ну или профицит еще при небольшом дефиците в последующие дни может дать через неделю хороший минус))
Елена 13.06.2021 14:44
Вита, у меня весы могут показать в разное время суток разную разницу между своими показаниями - от 1,5 до 3,2 кг ))))) Подозреваю, что это как-то связано с изменениями температуры и влажности. Пока мне тут не до них, но я натягаю соли из магазина, обзаведусь термогигрометром и в какой-то выходной, все таки, проведу опыты 
Елена 13.06.2021 14:45
undefined (ИМТ 33), это за месяц что ли?..)
Анна 13.06.2021 14:45
Ой, нет, не говори! Надо воспользоваться))
Насчёт графиков. По мне так очень странно, когда график ровный. А вот когда водной идёт, то это норма. Как и вся наша жизнь
ВХ 13.06.2021 14:59
ГалинаЯ, "Моё сердце остановилось, отдышалось немного и снова пошло"
ВХ 13.06.2021 14:59
Светланка, вода, не пугайтесь
ВХ 13.06.2021 15:00
Юля, до отказа и крепатуры или нежно?
ВХ 13.06.2021 15:02
Светлана написал:
мне всегда говорили, хочешь похудать-зашей рот


Люди много глупостей говорят. До меня, к счастью, дошло, что надо не "худеть", а снижать жир.
ВХ 13.06.2021 15:02
Светлана, именно!
ВХ 13.06.2021 15:02
Oxi, привет. С алкоголя у меня тоже скачет.
ВХ 13.06.2021 15:03
undefined (ИМТ 33), за какой период?...
ВХ 13.06.2021 15:04
Елена, поэтому я взвесилась сразу на трёх  Чтобы понять - ошибка ли это измерения или нет. Всегда взвешиваюсь в одно и то же время, в одном и том же месте, после опорожнения кишечника.
ВХ 13.06.2021 15:04
Анна, у некоторых ровный
Анна 13.06.2021 15:07
ВХ, вот это странно
Елена 13.06.2021 15:10
ВХ, эксперимент показал, что существующая непонятка еще больше занепонятилась))) я взвешиваюсь сразу после пробуждения, вернее, просыпаюсь, бегу опорожнять мочевой пузырь, а потом взвешиваюсь)) потому как кишечник у меня опорожняется обычно только после завтрака)) в общем, время это - от 5 утра до 8 утра... как проснусь)
Татьяна 13.06.2021 15:17
Смарт весы показывают на киллограм больше чем простые электронные, но вы меня успокоили, что не у меня одной
undefined (ИМТ 32) 13.06.2021 15:22
ВХ,  За последние 5 лет, вот такой график.
Oxi 13.06.2021 15:23
Елена, как всё индивидуально. Хорошо, что я это заметила почти сразу и не делала нервы себе и окружающим по поводу «ой, девоньки, всё пропало, +200 гр, я неудачная неудачница, пойду поем». А ведь могла
Oxi 13.06.2021 15:26
ВХ, я заметила, что алкогольные желания ну ооочень сильно уменьшились, бокальчик-два винца растягиваю потихоньку на весь вечер. Возраст подкрался незаметно?
Светланка 13.06.2021 15:29
ВХ, пугает то, что раньше этого не было. а теперь есть. значит что-то в организме поломалось
Yuliya 13.06.2021 15:33
У меня тоже самое. Вес туда-сюда. Возможно, у людей у которых он "плавно снижается" подход другой - записываем только тогда, когда получили устойчивый результат
Georgij 13.06.2021 15:55
Хотел написать, что есть наверное такая мужская особенность, когда на похудении кривая идёт плавно вниз. Оказывается, и у женщин так бывает. Что заметил в постах выше? То, что плавность линии отмечают те, кто не активничает в спорте. Я как раз такой же 
И что-то мне подсказывает, что физиологически более приемлем всё-таки "расколбас", чем лирика типа "увяданья золотом охваченный..." 
Lucky 13.06.2021 16:18
ВХ, нежно
Аня 13.06.2021 16:34
ВХ, тогда даже не знаю. И мне интересно. Я тоже фиксировала вес каждый день. Но у меня часто стоял, иногда прыгал вверх. Но так, чтобы только вниз - не было
ВХ 13.06.2021 17:17
undefined (ИМТ 33), я имела в виду ежедневные циклы. Так-то у меня тоже от 54 до 80 дошло за 7 лет.
ВХ 13.06.2021 17:19
Татьяна, надо какой-то калибровочный вес. Штанги нет? 
ВХ 13.06.2021 17:19
Yuliya, вроде нет
ВХ 13.06.2021 17:19
Georgij, вы, наверное, очень регулярны
Татьяна 13.06.2021 17:41
ВХ, есть блины гантели по 5кг, пойдет?
ВХ 13.06.2021 22:19
Oxi, вот, кстати, забавно. Всё, про что люди говорят "возраст подкрался незаметно", у меня было с рождения. Склероз, непонятные фантомные боли повсюду, брюзжание, непереносимость алкоголя. Мне кажется, я с возрастом чувствую себя лучше. Чувствую себе Бенджаменом Баттоном.
ВХ 13.06.2021 22:21
Светланка, а раньше - это когда?
ВХ 13.06.2021 22:21
Юля, наверное, в таком случае тело не отекает
ВХ 13.06.2021 22:22
Татьяна, если помещаются на весы. Можно отдельно взвесить. А потом можно с вами. И посмотреть, правильно ли весы разницу засекает, когда добавляете блин.
Татьяна 13.06.2021 22:37
ВХ, Спасибо за совет! А как вас зовут?
ВХ 13.06.2021 22:49
Моё имя по паспорту Виталия
Светланка 13.06.2021 22:52
ВХ, у меня богатый опыт сбрасывания веса. последний раз худела 3 года назад. вес шел ровненько минус, минус  к цели. взвешивалась как и сейчас регулярно, через день или через два
Татьяна 13.06.2021 22:52
ВХ, а как вас в жизни называют, так же?
ВХ 13.06.2021 22:57
Татьяна, сейчас меня больше называют Vitalia с ударением на последний слог  А если серьёзно, называют кто во что горазд, самый частый вариант - Вита.
Татьяна 13.06.2021 23:00
ВХ, Очень приятно! Вита- значит жизнь!
ВХ 13.06.2021 23:00
Светланка, и ходили тоже?
ВХ 14.06.2021 09:15
Татьяна написал:
Вита- значит жизнь!

Я в курсе 
Светланка 14.06.2021 09:38
ВХ, да, на степпере, а еще был бассейн и групповые занятия, вообще активничала много. но на такой калорийности вес стоял поэтому худела на 1000 ккал.
Oxi 14.06.2021 11:45
ВХ, это же круто
Я стараюсь в последнее время тоже уменьшать некоторые проявления взрослости, например то же брюзжание. Получается потихонечку, с переменным успехом иногда.
Vika 15.06.2021 17:46
У меня постоянная синусоида
Причем конкретная такая, плюс-минус 1-1,5-2, а то и больше кг. От цикла зависит, конечно, но и без него колбасит )
Кстати, у моего мужа так же, только колебания еще больше
Гали Ун 15.06.2021 19:45
Аня, Те, у кого такая ровненькая линия, взвешиваются раз в неделю, а не каждый день. У меня тоже кривая колбасится, потому что взвешиваюсь каждый день. а вода то задерживается, то уходит.
Виктория 16.06.2021 05:56
Ой ой, как много комментов. Не стала читать всё, так что возможно повторюсь. У меня такая же фигня с колебаниями аж в разбеге килограмма. Вчера была 65, сегодня снова 66. При том, что позавчера я конечно не доела нормы. Но ведь и вчера не пережирала так, чтобы кило набрать. Думаю, что это норма и нужно смириться с этим. Вот если бы новый вес держался неделю и больше - тогда можно было бы подумать о каких-то глобальных причинах
Аня 16.06.2021 08:00
ВХ, Вита, а где Вы живёте? Я живу в Иране. Здесь тоже практически все слова и имена с ударением на последний слог. Мне хоть и не нравится, но меня все называют здесь Ана́. И хоть говори, хоть стреляй: говорите хотя бы А́нна, про Аня я уже молчу. Правда друзья мне нашли одно альтернативное имя: Ани́. Это нравится. Так и живём.
ВХ 16.06.2021 08:44
Виктория, мне интересно было, в каких условиях это происходит. Меня это давно не беспокоит.
ВХ 16.06.2021 08:49
Аня, во Франции, в профиле написано Французы ещё не могут Х произнести, такого звука у них нет, поэтому в моей фамилии они заменяют его на К. И "эл" всегда мягкий - "эль". У меня вообще было ощущение, что я сменила фамилию, идентичность, стала другим человеком. При получении гражданства хотела второе имя взять, французское. Но так долго колебалась, какое выбрать, - Эммануэль или Гаэль - что срок (год) вышел.
Аня 16.06.2021 10:55
ВХ, ой, мою фамилию здесь вообще прочитать с первого раза не могут. Вроде простая. Но проблема в том, что в персидском языке звуки в, о и у передаются одним знаком "و". Поэтому в фамилии Павленко они сразу не знают какие звуки пользовать. Так что я уже привыкла, если меня должны вызвать по фамилии (в банке, у врача...), То когда говорят "ханум .... пааауууввээээ" - это я. Это мою фамилию пытаются прочитать😂😂😂
Светланка 20.06.2021 11:39
ВХ, на днях высмотрела у доктора биологических наук Говорухиной А.А., что когда человек занимается физической активностью на которую у сердца и легких не хватает возможностей обеспечить кислородом мышцы, возникает молочная кислота, затем к мышцам приливает вода, чтобы снизить ее концентрацию
ВХ 20.06.2021 11:51
Светланка, прикольная формулировка. Она прямо так и сказала - "у сердца и легких не хватает возможностей обеспечить кислородом мышцы"? Там примерно обратное  происходит. Когда максимальное потребление кислорода (по-английски VO2) становится таким высоким, что организм не успевает расщеплять жиры, чтобы снабдить тело энергией, организм начинает расщеплять гликоген (а также задействовать аминокислоты, плавающие в крови). При расщеплении гликогена получается молочная кислота - это верно. Она может потреблять воду. Но вода также задерживается в мышцах из-за микротравм и соответствующих им воспалений.
Светланка 20.06.2021 11:55
ВХ, точную формулировку я не воспроизвела. а что Вас смущает? одышка из-за чего происходит?
ВХ 20.06.2021 12:00
Светланка, меня смущает про "обеспечить кислородом мышцы". Кислород как раз бесперебойно поступает. Это липолиз за ним не успевает.
Светланка 20.06.2021 12:05
ВХ, а меня вот кислородное голодание совсем не смущает. и чтобы происходил липолиз нужен кислород.

липолиз за ним не успевает

зачем не успевает? не уловила мысль
ВХ 20.06.2021 12:08
Светланка, за потреблением кислорода липолиз не успевает.
ВХ 20.06.2021 12:09
Светланка, вот тут я цитировала статьи, там подробно объяснено про липолиз и гликоген

https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/235075/
Светланка 20.06.2021 12:10
ВХ, хорошо
Светланка 20.06.2021 12:11
ВХ, т.е. по Вашему при одышке кислорода избыток в мышцах?
ВХ 20.06.2021 12:17
Светланка, эээ... Что?... Теперь я вашу мысль не уловила. Какое отношение одышка к мышцам имеет? Одышка связана с лёгкими - их тренированностью, объёмом.
Светланка 20.06.2021 12:19
ВХ, при одышке, количество кислорода поставляемое в организм, и значит к мышцам недостаточное
ВХ 20.06.2021 12:25
Светланка, недостаточное по сравнению с чем?...
Светланка 20.06.2021 12:28
ВХ, с потребностями организма для проведения биопроцессов
ВХ 20.06.2021 12:34
Светланка, короче, я потерялась в ваших логических построениях. Молочная кислота никак с одышкой не связана, она появляется, когда мышцы с липолиза переходят на гликолиз. Точнее, молочная кислота есть немножко с самого начала, потому что гликолиз есть даже при низком VO2, просто гораздо меньше, чем липолиз. Уровень молочной кислоты растёт с потреблением кислорода.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты