ВХ
20.06.2021 10:53

Дневник тренировок за 16.06.2021

Как я катался на велике, краткое содержание:

— Что самое главное в танке, товарищи солдаты?
— Броня, — отвечает первый.
— Неправильно.
— Орудие, — говорит другой.
— Неправильно.
— А что же самое главное в танке, товарищ командир?
— Самое главное в танке — не обкакаться от страха!

А теперь более подробно.

Внезапно оказалось, что мой брат - эксперт по великам. Внезапность открытия мной этого факта как бы отражает глубину и частоту нашего с ним общения. Он уже своими руками собрал четыре велика с нуля, организовал у себя на районе какую-то ассоциацию велосипедистов на добровольных началах. Короче, он по интернету помог мне заменить цепь на велике. "Это занимает пять минут", - сказал он. Через час, страшно ругаясь матом, и вся перемазанная маслом, я, наконец, застегнула финальный замочек на цепи. 

Пару дней назад ездила обкатывать. Причём, решила не мелочиться, и сразу поехала в магазин за 9 км от дома. "Бегом я делаю 9 км за час, - подумала я. - Значит, на велике должна уложиться в полчаса максимум". Это был epic fail. На спусках мне было так страшно, что я жала на тормоз до отказа. В результате, на подъёмах у меня не было нужной скорости, и я шла пешком. Ниже показан график перепада высот и соответствующей скорости.
Скорость поднималась до 46 км/ч. Ещё раз повторяю: на спусках я жала тормоз так, что у меня сводило пальцы. Плюс передние передачи плохо переключались, и цепь трещала. Мне было так страшно, что, придя домой, я заказала полный комплект защиты, включая панцирь из кевлара. Шучу, панцирь из поликарбоната. Шучу, взяла только наколенники и налокотники (шлем и очки, конечно, уже были).

Вчера отвезла вел в мастерскую, чтобы отрегулировали. Веломастер сказал, что тормоза были слишком высоко прикручены и давили на шину, а не на обод, стирая её. И вообще колодки надо поменять. Ну, и много по мелочи - расшатанный педальный блок, неровно выставленные переключатели скоростей.

Для любопытствующих - мой пульс (из другой программы, потому что одна программа записала перепад высот, а другая - пульс):
Примерно соответствует моему пульсу при беге - такой же средний. Там, где скорость 0, это я была в магазине. Пульс при этом оставался на 110, что для меня редкость.

Болела, кстати, потом не задница, а, простите, промежность.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
18000
18000
Время
80
80
Вес отягощения
Перепад высот
250
250
Масса велосипеда
9
9
Результаты за день
Энергозатраты: 609 ккал
Дистанция: 18000 м
Время: 80 мин
Перепад высот: 250 м
Масса велосипеда: 9 кг
 6 
 58
Лилиана 20.06.2021 10:58
Эпично😆 я смеялась😆😆😆
ВХ 20.06.2021 11:05
Лилиана "спасибо, что живой"
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:06
Молодец)) что за вел у тебя спрашивать лишнее, лишь бы настроили под тебя.
А что за прога замеров? Браслет или?
Дивиона 20.06.2021 11:13
Веселая у тебя обкатка) Надо бы тоже покататься на своем)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:16
Вита, скачала себе.. Пример заразителен
Солнечное лето 20.06.2021 11:16
Поздравляю с почином, Вита! Как увлекательно получилось! Впечатлений у тебя оказалось не меньше, чем от поездки к океану)) Позабавила! Приятных тебе велосипедных прогулок! 
Лилиана 20.06.2021 11:17
ВХ, дадада 😆
ВХ 20.06.2021 11:20
ГалинаЯ, забыла вел фоткать до того, как мастеру отдала. Шоссейный велик Trek WSD 1.2 2009 года. Алюминиевая рама с карбоновой вилкой, очень лёгкий - 9 кг. Переключатели Shimano Sora 3х9 скоростей, задняя кассета - Shimano Tiagra. Колёса родные пока стоят - Bontrager 700х25с (это французский размер, соответствующий ETRTO : 25-622).
Пока замеряла смарт-часами (пульс, скорость) и программой RunKeeper на телефоне (перепад высот, скорость). Потом купила дешёвенький велокомпьютер, чтобы скорость видеть в реальном времени. Но ещё не ставила.
ВХ 20.06.2021 11:22
ГалинаЯ, такой не знаю =) Я пока в хороших программах для велика не разбираюсь, вдруг кто подскажет, кто в теме.
ВХ 20.06.2021 11:23
Дивиона, а у вас есть холмы? Чтоб нескучно было.
ВХ 20.06.2021 11:23
Солнечное лето, спасибо! Как твой вел? Рассекаешь?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:23
ВХ, скока стоит сей девайс?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:25
Зайка, мне ж надо с чего то начинать? В плане через 10 мин рвануть жиры разгонять.
ВХ 20.06.2021 11:30
ГалинаЯ, велокомп? Или велик? Велокомп по-разному, в зависимости от модели. Я по скидке взяла за 11 евро. Велик с рук за 350 евро. Торговаться не умею, решила, что хороший вел под мои потребности примерно столько и стоит.
Солнечное лето 20.06.2021 11:32
ВХ, Конечно, рассекаю! В жару хорошо на веле, ветерком обдувает, а пешком жарко)) А у нас за 30 градусов)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:33
ВХ, я про велокомп. Вопрос был глупый. Погуглила, задала вопрос внуку, купит и приведёт.
Про вел и его цену, то тут... Хи.. Разброс цен и марок огромен.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2021 11:35
Солнечное лето, а после поездки как? Если гонять, а не прогуливаться, то обратка приходит уже после поездки.. В я Белгороде тоже жара.
Солнечное лето 20.06.2021 11:39
ГалинаЯ, Потом да, после поездки сразу в прохладный душ)) Очень сильно не гоняю, в городе всё-таки, хотя и велодорожка у нас хорошая на набережной.
Дивиона 20.06.2021 11:43
ВХ, у нас есть, но в одну сторону слишком большой -страшно, и по дороге с машинами, там движение активное, а в другую сторону прям хорошо, там небольшие холмики и дорога ведет к памятнику (тупичек). Поэтому там дорога неплохая, а машин почти нет.
Oksana 20.06.2021 11:45
А я отлично понимаю, что страшно. Я в детстве с велика не слазила. Поэтому думала, что я чел-вел. Но, когда в Испании переехала в маленький посёлок, где имеет смысл передвигаться на велике, то и не смогла: условия не те. В детстве степь безлюдная, ровная как стол, полное отсутствие частного транспорта у населения и сейчас в нашем городке - толпы туристов, караван машин и подъём-спуск крутые.. Сплошной стресс. Городок за городком идут без перерыва, так что проселочных, садовых дорог мало, обязательно есть куски высокоскоростного шоссе, а я там тоже боюсь. Вот катаемся на великах в отпуске, либо в Испании в равнинных сельских местах. В Австрийской деревне однажды... Также с горы на тормозе, в гору пешком... На фото деревушке по соседству, куда доехала на велике, а потом с великом рядом. Фото не передают крутость подъёма, спортсмены могут, а дамы с одышкой нет.
ВХ 20.06.2021 11:52
ГалинаЯ, вопрос не глупый. Вы имели право поинтересоваться, за сколько я купила. Я имела право не отвечать, если меня напрягает. Меня не напрягает.
ВХ 20.06.2021 11:53
Дивиона, без машин, конечно, лучше.
ВХ 20.06.2021 11:53
ГалинаЯ, попутного ветра
ВХ 20.06.2021 11:54
Солнечное лето, ого. Мне тоже в жару трудно бегать.
ВХ 20.06.2021 11:54
Солнечное лето, класс, в Питере появились велодорожки!
ВХ 20.06.2021 11:58
Oksana, да, фото трудно передают подъём. Здесь очень много просёлочных дорог, по которым редко, но ездят машины, и надо быть настороже. На шоссе я даже не суюсь. Потому маскимально лёгкий шоссейный вел и купила, чтобы на холмы заезжать. Надеюсь, с тренировкой получится. И что, когда тормоза починят, перестану бояться спусков.
Oksana 20.06.2021 12:02
ВХ, удачи!
Солнечное лето 20.06.2021 12:02
ВХ, Да, велодорожки есть,  могло бы быть и больше их , конечно. Но у меня от дома (это рядом с Большеохтинским мостом) и до Финляндского вокзала есть хорошая  двухполосная велодорожка на набережной, для пешеходов отдельная полоса. Так что там удается прокатиться неплохо.
Oksana 20.06.2021 12:07
ВХ, вот идеи для велотуризма в дельте реки Эбро. Ровно, дорожки для туризма и прокат великов для не-спортсменов.
ВХ 20.06.2021 12:18
Солнечное лето, здорово! Поскорей бы их стало больше, чтобы можно было проехать везде.
ВХ 20.06.2021 12:18
Oksana, спасибо!
ВХ 20.06.2021 12:20
Oksana, спасибо, буду иметь в виду!
В этом году пока только раз каталась (тормоза надо делать, задача мужу поставлена), так после этих покатушек я дня 3 ходила, как плохой танцор😅. Надо будет сегодня повторить
Анжела 20.06.2021 13:34
С почином )))...а цепь меняли с выжимкой? у меня сейчас задача поменять цепь, но продаются они на 116 звеньев, а мне надо 108... придется убирать лишнее, а для меня это тёмный лес...смотрю ролики, всё так просто))) а самой аж подходить страшно)))
Моя промежность (извиняюсь) страдает постоянно )))
ВХ 20.06.2021 13:58
Мария Беспалова,а сколько по времени катались?
ВХ 20.06.2021 14:01
Анжела, спасибо! Да, цепь с выжимкой, самой простейшей, она входила в мультитул. Оказалось просто. Вкладываешь звено цепи в специальную выемку на выступы, цепь фиксируется неподвижно. Потом крутишь рычаг, чтобы стержень попал на штырь в звене цепи. У меня первый раз был сильный щелчок, когда штырь вышел. Брат сказал, что это нормально. На новой цепи щелчка не было. Надо обязательно сравнить длину новой цепи со старой (брат посоветовал скрепить начало обеих цепей проволокой), и чтобы новая цепь заканчивалась на внутреннем звене.

Анжела написал:
Моя промежность (извиняюсь) страдает постоянно )))

А Елена обещала мозоли!
Олег 20.06.2021 14:02
ВХ, Не верно.Ггенерал Багромян сказал немного иначе,выпускникам академии.
уууууф...стало еще страшнее на него садиться чтоб учиться
Анжела 20.06.2021 14:23
ВХ, вывод...или мы ещё не постигли "велосипедный дзен"...или у Елены что-то не так с этим местом)))
Tatiana Solery 20.06.2021 14:37
Как-то в детстве у бабушки я с друзьями каталась на большом советском велике. Городок маленький, машин мало, так что широкая заасфальтированная дорога была вся наша. Прокатились мы в горку, а потом с горки. С ветерком. Особенно я - цепь у меня слетела. Столько страху я мало когда еще испытывала, т.к. дорога шла все круче вниз и кончалась Т-образным перекрестком с очень оживленной дорогой. В поворот бы я не вписалась, случись так, что мне повезло не попасть под колеса, а дальше пологий спуск к обрыву над Волгой. В панике мной было принято решение наехать на большую кочку, об неё затормозиться и потом свернуть и остановиться уже на ровной дорожке у дома. План был гениальным, только вот я не учла высоту подскока на той кочке и последствия приземления на поперечную раму.
ВХ 20.06.2021 15:51
Svetlana Sergeevna★, не, это только по холмам страшно. По ровной местности я гоняла без проблем.
ВХ 20.06.2021 15:57
Tatiana Solery, боже, мне даже читать это больно! Бедная девочка! Долго заживала?
Oksana 20.06.2021 17:05
Tatiana Solery, страх какой!
Ilana 20.06.2021 17:40
с почином.. , чтоб долго служил и радовал, а какая вообще цель покупки велосипеда?
ВХ 20.06.2021 19:42
Ilana, спасибо. Захотелось
Tatiana Solery 20.06.2021 19:55
ВХ, уже не помню, но на такие велосипеды больше не садилась.
Варя 20.06.2021 20:34
Я так понимаю, у вас пульс поднимался на спусках? 😂
ВХ, часа 1,5 - 2
ВХ, ясно
ВХ 20.06.2021 22:42
Варя, похоже на то 
ВХ 20.06.2021 23:03
Мария Беспалова, наверное, как раз такое время, когда начинает быть больно
Марусичка 21.06.2021 08:18
Юмористка.
Супер-рассказ. Бесценный опыт)
Успехов в дальнейшем освоении "железного коня" и маршрутов!
ВХ 21.06.2021 08:54
Марусичка, спасибо!
Инна13 21.06.2021 10:39
Пару лет назад купили велики, до этого каталась в детстве немного. Перед первым спуском с крутой горки я наивно полагала что в любой момент можно остановиться или спрыгнуть
ВХ 21.06.2021 11:00
Инна, а второй спуск был?
Инна13 21.06.2021 15:56
ВХ, на той горке не довелось больше, на других да. Мы не часто катаемся.
Надежда 21.06.2021 16:22
Очень жаль, что не часто катаетесь. Может будет больше времени для покатушек)
Светлана 29.01.2022 16:32
Интересная программа по высотам...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги