Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы 0.2% |
140
|
47.6 | 4.6 | 0.3 | 6.7 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 361 | 335 | 20 | 24 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
200
|
416 | 40.8 | 26.8 | 0 |
Фасоль стручковая (На пару) |
120
|
26.7 | 2.9 | 0.4 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Кабачок (На пару) |
100
|
23.2 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
Молоко без лактозы 0.2% |
70
|
23.8 | 2.3 | 0.1 | 3.4 |
Сметана 30% жирности |
40
|
117.2 | 0.9 | 12 | 1.2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 687 | 777 | 55 | 52 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
136.9 | 8.6 | 11.1 | 0.5 |
Малина |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 160 | 194 | 9 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб без глютена |
140
|
276.1 | 6.7 | 4.5 | 50 |
Молоко без лактозы 0.2% |
515
|
175.1 | 17 | 1 | 24.7 |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 796 | 532 | 30 | 6 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3504 | 1840 | 115 | 94 | 124 |
Ксения написал:
любая сметана всегда будет менее жирная, чем сливки