Дневник питания за 09.11.2022

Ждала в гости дочь с внучкой, приготовила им любимое блюдо - начистила картошки, чтобы пожарить, гости не приехали, но мама сказала, я хочу! пришлось жарить.
Белки перешли на ужин.но много есть не могу, поэтому недобор всего, кроме углей...
никогда не любила сладкого, но вдруг так захотелось хоть кусочек сахара... к чему бы это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Картофель (Жарка)	170	122.1	3.2	0.6	25.9
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Слоеный пирог с мясом	60	152.3	5.5	8.4	13.5
Итого	721	436	10	17	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	150	108	1	0.9	21.8
Хурма	65	43.6	0.3	0.3	9.9
Кешью	21	126	3.9	10.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	546	313	5	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с творогом	150	296.5	24.3	19.5	5.6
Капуста острая	55	22.1	1	0.5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	515	354	25	20	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	150	108	1	0.9	21.8
Итого	150	108	1	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2132	1212	41	49	144