Анна
17.05.2021 11:31

Штрудель с яблоком из лаваша

Калорийность - 157.1 кКал; белки - 4 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 60 г
Яблоко (Припускание) 165 г
Грецкий орех 20 г
Изюм, золотистый, без косточек 15 г
Кефир 2,5% жирности 3 Столовая ложка (&quo...
Корица, молотая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Вкусно а из доступных продуктов, сладкий перекус.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты. Яблоко помыть, очистить от семян, натереть на крупной тёрке. Припустить яблоко в микроволновке 2-3 минуты до мягкости.
Шаг 2.
Орехи измельчить. Смешать начинку: яблоко, орехи, изюм, кефир, можно добавить корицу.
Шаг 3.
На прямоугольный лист лаваша выложить начинку, разравнять, свернуть рулетом.
Шаг 4.
Поджарить на сухой сковороде до хрустящей корочки. Рекомендую есть сразу, пока лаваш не размок. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 157.1 кКал 9.33%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 22.9 г 10.46%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.8%
b-car
0.4%
В1
6%
B2
4.1%
Холин
4.2%
B5
4.5%
B6
7.5%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
3.1%
D
0.1%
E
3.9%
H
2.6%
вит.К
1.4%
PP
7%
Калий
11.7%
Ca
5.5%
Si
19.2%
Mg
6.7%
Na
10.2%
P
9.2%
Cl
9.3%
Fe
11.2%
I
2.3%
Co
16.4%
Mn
23.5%
Cu
14.5%
Mo
10.2%
Se
4%
F
1.5%
Cr
6.1%
Zn
4.4%
 8 
 4
Николай 17.05.2021 15:50
Возьму на заметку)))
Мария 19.05.2021 16:53
Интересно, 👍👍👍захотелось попробовать, вот думаю чем можно заменить кефир? Молочку не ем🤔
Дарья 20.05.2021 20:59
Ууу как аппетитно 😋
Анна 21.05.2021 17:04
Мария, можно не добавлять, я для сочности добавила
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги