Ксерения
18.06.2020 09:59

Добрый день! Всех вас рада видеть и читать) Я здес...

Добрый день! Всех вас рада видеть и читать) Я здесь впервые - только осваиваюсь, но мне уже очень интересно! Скажите, пожалуйста, учитываются ли где-то пройденные ежедневно более 10 тыс шагов? (При этом в своих личных данных я указала "малоподвижный образ жизни".

 2 
 15
Василиса 18.06.2020 10:00
Тебе самой надо вносить в тренировки ходьбу. Тогда учтется.
Евгений 18.06.2020 10:02
Заносите в Тренировки и сразу учитываются.
Ксерения 18.06.2020 10:05
Василиса, Спасибо, правда, я там не вижу моей скорости - там большая скорость))
ВХ 18.06.2020 13:17
Есть "Кардио" - "Шаг: внести время/расстояние".
Ксерения 18.06.2020 14:24
ВХ, ооо, точно!! спасибо)
Марина 24.06.2020 17:36
Даже малоподвижный образ жизни подразумевает некоторую активность. Поэтому не все шаги писать надо в тренировки. Я вообще шаги не пишу. До 20 тысяч хожу в день. И активность стоит нулевая
Ксерения 24.06.2020 18:05
Марина, до 2 или 20? До 2 и я не писала бы, но в Ваших постах я читаю о 20 тысячах))
Tatiana Solery 24.06.2020 19:00
Добро пожаловать!
Обычно ставят отсутствующую активность (там заложено, что вы проходите в день около 2000-3000 шагов) и прибавляют всё, что сверх нагуляли или тренировки какие-то. Либо ставят  активность выше, но уже ничего не прибавляют, т.к. там всё уже заложено.
При выборе активности, рядом есть иконка с вопросиком, почитайте описание каждой группы.
Марина 24.06.2020 19:14
Ксерения 24.06.2020 21:37
Марина, вот Вы ходок!!! Я прохожу 15 т, но устаю, сустав болит. Да и негде столько шагать - городок небольшой. Вокруг лес, но я вечером хожу и без компании: лес отпадает.
Марина 25.06.2020 05:57
Ксерения, это дело привычки
Ксерения 25.06.2020 10:07
Tatiana Solery, спасибо большое!Судя по этому описанию, моя работа относится к гпуппе с умеренной нагрузкой. Но я определила сама себе, как низкую.
Tatiana Solery 25.06.2020 11:07
Ксерения, попробуйте понаблюдать за графиком веса некоторое время, если изменение веса совпадает с прогнозом, то вы всё выбрали верно. Только имейте в виду, когда начитаете следить за балансом КБЖУ, то в начале сливается много лишней воды из организма. Первая пара недель может быть совсем не показательной.
Ксерения 25.06.2020 17:00
Tatiana Solery, спасибо - о воде я уже здесь от многих слышу, мне бы было неплохо немного избавиться от отеков.
Tatiana Solery 25.06.2020 18:04
Ксерения, тогда вам стоит обращать внимание на потребление нартия и калия и их балансом. Не забывайте записывать всю соль, которую кушаете.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги