Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

10.12.2021 22:05

Мега лёгкий гороховый супчик

Калорийность - 54.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	300 г
Вода	1500 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Промыть горошек.
Залить водой.
Посолить, приправить.
Варить до готовности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Промыть водой горошек.

Шаг 2.

Залить водой.

Шаг 3.

Посолить, добавить хмели-сунели.
Варить до лёгкого пюре

Шаг 4.

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.3 кКал	3.22%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	8.8 г	4.02%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	83.4 г	3.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.6%

1.3%

Холин

7.7%

6.6%

1.4%

B12

0.9%

7.2%

вит.К

5.1%

Калий

6.4%

2.8%

53.7%

5.5%

10.5%

7.9%

9.9%

7.4%

0.3%

25.9%

17.1%

14.8%

26.1%

3.6%

2.6%

3.5%

5.2%