Виктория
14.06.2021 19:18

Дневник питания за 14.06.2021

Продолжаю дружить с курагой. Сегодня она была в каше.
А еще сегодня двойной выходной - у меня понедельник такой, да и праздник перенесли. Но... я работала. Аж 3 часа подряд. Ударно. Клиентка подкормила фруктами :)
Понравилось пить воду с лимоном. Наверное, наступает пора воды Сасси.
И вот пирог сделала офигенский с печенью (рецепт ниже).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
145
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сироп, кленовый
5
13 0 0 3.4
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
49
178.4 11.4 14.5 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157.5 3.6 6 22.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Черешня
30
15.6 0.3 0.1 3.2
Абрикосы
30
13.2 0.3 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Пирог с печенью
230
559.1 35 29.7 39.3
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
26
2.9 0.2 0 0.5
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Ржаные отруби
13
14.8 1.6 0.4 1.1
Льняное масло холодного отжима
15
132.6 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Магний хелат
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Юлия 14.06.2021 20:36
Можно, поинтересоваться, вы за нормой белка следите?
Nunsia №1 14.06.2021 20:38
Я в прошлом 5лет пила воду с лимоном или зеленый чай с лимоном на тощак. ЖКТ улучшилось, хотя до этого были проблемы.
Виктория 15.06.2021 06:31
Jantar,нет
Виктория 15.06.2021 06:31
Nunsia №1,вот! польза неимоверная
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы