Виктория
01.09.2021 18:49

Дневник питания за 01.09.2021

Ох. Похоже, надо  теперь постоянно следить за питанием. Заметила, что ухожу в переизбыток углеводов в урон белкам и жирам. И за 1,5 недели  плюс 2 кг.:-o
Сегодня снова делали КТГ. Решила не использовать сладкие стимуляторы, как в прошлый раз :) Но малыш и без них устроил отличную дискотеку. Собственно, он с ночи не унимался. Из за чего я жутко не выспалась :(
У меня есть три дня, чтобы решить, иду ли я платные роды или буду бесплатно. И если платные роды. то надо выбырать врача. Ппц голова кругом. Сегодня общалась с одной. Завтра будет беседа с другим, уже мужчиной. И я надеюсь, еще с одной пообщаюсь.
Начала смотреть видосы на Ютубе от Нины Зайченко про ГВ. Так интересно и понятно всё. 
И от опухания ног и рук решила включить артиллерию - брусничный морс, КЛП почаще, в ванну с солью себя загнала. Очень уж некомфортно от боли в пальцах рук и ног необычного 40 размера.
Муж привез с дачи свекрови арбуз и  7 литров сливы :crazy: Арбуз оказался отличнейшим! Напополам с мужем схомячили его ложкой. А вот сливы, кхе кхе, так себе. Вяжут похуже черемухи. Навыбирала самые мягкие, хоть какая-то сладость в них есть.  Думаю сделать из них выпечку. Но тут проблема как со мной (начала с этого), так и с мужем  - он понял, что не влазит ни в одни свои джинсы и посадил себя на диету. Приехали :хихикаю: А пироги мои кто есть будет? :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Магний хелат
1
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Яблоко
27
12.7 0.1 0.1 2.6
Молочный Шоколад на Меду [Самокат]
26
150.8 2.8 11.4 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Батончик Низкоуглеводный [Самокат]
45
226.8 6.6 20.6 4.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс брусничный
500
207 0.3 0.2 54.5
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино]
40
156.8 4.4 9.4 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
170
112.2 24.9 1.4 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый (Тушение)
57
21.3 0.8 0.1 4.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)
97
23.9 1.2 0.1 4.6
Кускус (кус-кус), приготовленный
220
246.4 8.3 0.4 48
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Сок облепиховый
150
48 1.8 8.1 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
430
116.1 3 0.4 24.9
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морс брусничный
450
186.3 0.3 0.2 49.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги