Виктория
09.09.2021 05:33
Дневник питания за 07.09.2021
Несколько дней не публиковала рацион. И записывала его хаотично,
частями - то в блокнотт бумажный, то в программу, то в
телефон.
Потому что в жизни закружился легкий пи*дец. Чем ближе срок, тем больше нервов. И гормоны, сидевшие на попе спокойно 8 месяцев, решили шибануть разом в 2 недели.
Исправляюсь и публикую.
Пирог с творогом и безе, со сливами. Так я попробовала снова оптом извести сливы и чтобы муж еще поел (нет муки пшеничной и сахара).
Потому что в жизни закружился легкий пи*дец. Чем ближе срок, тем больше нервов. И гормоны, сидевшие на попе спокойно 8 месяцев, решили шибануть разом в 2 недели.
Исправляюсь и публикую.
Пирог с творогом и безе, со сливами. Так я попробовала снова оптом извести сливы и чтобы муж еще поел (нет муки пшеничной и сахара).
Так я выгляжу в самом начале своего шибанутого гормонального пути.
С этого момента я начинаю реветь 2 дня не переставая
А это меня пробрало на картошечку и капусту, что очень внезапно
Одна из причин моих рыданий - срач в квартире. Не буду перечислять
всего, что в сраче. Объем - 100 кв.метров. Например, детская сейчас
такая
И вечером была псих.группа, на которой я в кои то веки порыдала
(обычно очень сдержана). Могу себе позволить за деньги,
хех.
П.С. Я в принципе очень остро реагирую на советы. В таком состоянии
как сейчас - особенно. Так что будьте аккуратнее, пожалуйста.
И не удивляйтесь, если после директивных фраз о том, что мне
надо сделать, окажетесь в черном списке.
П.С. И нет, я не мегера
П.С. И нет, я не мегера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-пирог с творогом, безе и сливами |
98
|
172.8 | 9.9 | 8.8 | 12.5 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Гранола с орехами и изюмом |
50
|
236.6 | 5.5 | 11.2 | 29.2 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
50
|
60 | 2.9 | 2.5 | 7 |
| Итого | 430 | 544 | 21 | 27 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо Хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
390
|
292.5 | 7.8 | 1.6 | 61.6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 747 | 464 | 10 | 14 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Тыквенное печенье без пшеничной муки (копия) |
60
|
141.9 | 4.6 | 9.8 | 9.6 |
| Итого | 330 | 338 | 14 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Заварные трубочки с кремом |
100
|
329 | 5.9 | 10.2 | 55.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 700 | 535 | 17 | 24 | 66 |
| Итого за день | 2258 | 1882 | 63 | 84 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Ирина
09.09.2021 07:23
Виктория, какие могут быть советы. Это ваша, и только ваша жизнь, и
только вы решаете на что её тратить.
Марина
09.09.2021 07:32
Терпения тебе и выдержки! Все будет хорошо!
Юджин (кето+ИГ)
09.09.2021 07:48
Какой это срач в квартире? Вот у меня есть одна комната - вот там
такой срач, что Ваша квартира просто пример для
подражания. 
Так что
не берите в голову. По поводу псих групп и вообще какого-то
кризисного состояния, - в такие дни лучший вариант забить на всё и
просто потупить где-то. У всех свои предпочтения: кто-то в игры
играет компьютерные день-другой, кто-то уезжает на дачу и
медитирует, кто-то турецкие сериалы смотрит, а кто-то живых
мертвецов, например, а кто-то пару суток изматывает себя на
тренажёрах. Суть, - отвлечься от реальности и расслабить психику...
Так что
не берите в голову. По поводу псих групп и вообще какого-то
кризисного состояния, - в такие дни лучший вариант забить на всё и
просто потупить где-то. У всех свои предпочтения: кто-то в игры
играет компьютерные день-другой, кто-то уезжает на дачу и
медитирует, кто-то турецкие сериалы смотрит, а кто-то живых
мертвецов, например, а кто-то пару суток изматывает себя на
тренажёрах. Суть, - отвлечься от реальности и расслабить психику... 
Мария Беспалова
09.09.2021 08:01
У меня дома есть специальная комната хлама, мы там все собираемся
разгрестись, но пока не до нее))) А по-поводу советов есть хорошая
цитата "Не учите меня жить, лучше помогите материально"
Виктория
09.09.2021 08:38
Мария
Беспалова, цитата в тему 
У нас не комната хлама. У нас квартира без ремонта, зато полностью с хламом
У нас не комната хлама. У нас квартира без ремонта, зато полностью с хламом
Виктория
09.09.2021 08:39
Юджин
(кето+ИГ),спасибо (нет), что открываете мне глаза на истину
Елена
09.09.2021 09:02
Вы еще и гладите! Я бы тоже зарыдала, если бы не выкинула это
бестолковое мероприятия из своей жизни!)
ВХ
09.09.2021 10:46
Должны же были гормоны когда-то шибануть.
Resnitsa
10.09.2021 07:10
Я ревела не переставая, день и ночь.
Реклама подгузников по телевизору с умилительным младенцем, брошенный котёнок на улице, плакат " водитель не гони, тебя ждут дома" - триггером было абсолютно всё))
Реклама подгузников по телевизору с умилительным младенцем, брошенный котёнок на улице, плакат " водитель не гони, тебя ждут дома" - триггером было абсолютно всё))
