Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша три злака |
200
|
241 | 9.2 | 8.8 | 30.8 |
Жимолость |
80
|
33 | 0 | 0 | 6.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 550 | 364 | 14 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриными бедрами |
500
|
102.5 | 2.5 | 3 | 16.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
50
|
114.5 | 11.3 | 7.7 | 0 |
Оладьи на кефире |
60
|
102 | 3.5 | 4 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 976 | 443 | 20 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
Итого | 654 | 279 | 8 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 100 | 3 | 3 | 14 |
Итого за день | 2390 | 1187 | 47 | 46 | 139 |