Oleg
20.03.2021 23:01

Дневник тренировок за 20.03.2021

Сегодня на удивление тихая погода. Кайфно, без ветра, +20. Не спеша прогулялся вдоль моря 10км. Просто неторопливо, в удовольствие.
На обратном пути захотелось вдруг кекса. Зашёл в магаз, купил в диетическом отделе. Без сахара. Без жиров. А посмотрел калорийность, она всего на 20ккал меньше, чем обычный такой же кекс. В чем прикол, так и не понял, но сожрал
ходьба (7 км/ч)
1
Итог
Время
110
110
Результаты за день
Энергозатраты: 509 ккал
Время: 110 мин
 7 
 31
Мартинка 20.03.2021 23:11
Диетические торты и кексы - это уловка маркетологов. Они практически ничем не отличаются от обычных.
Очень красивый закат.
Elena 20.03.2021 23:14
Мука то никуда не делась) а сахар наверное на фруктозу заменили)
по этому я не заморачиваюсь, если хочу сладкое, беру сладкое классическое, без диетических заморочек. Просто вписываю его в калораж)
Лена 20.03.2021 23:14
ага ..Мартинка права...только еще в цене отличие...
Oleg 20.03.2021 23:16
Мартинка, очень похоже на то. На вкус кекс был сладкий такой же, как обычный. Ну и вкусный. Я думаю да, таки просто с фруктозой. Ну что поделаешь, если хочется, то надо слопать. Раз в два месяца не повредит
Oleg 20.03.2021 23:17
Лена № 27, так и я думал, что типа должно быть дороже. Не. Цена такая же. Где обманули - не понятно
Oleg 20.03.2021 23:19
Elena, ну я просто как ворона, люблю все новое и блестящее. Просто попробовать, что к чему. А так да. Основные калории, они, конечно, в муке
Elena 20.03.2021 23:21
Oleg, все мы такие) но я приучила себя читать состав до покупки, находясь в магазине) муж по этому со мной в магазин не любит ходить) оч долго, пока я все прочту
Лена 20.03.2021 23:31
Oleg, худеющих много сейчас...а товара мало ...только для диабетиков.. ....вот они заменили сахар...уже получились кексики диетические и пошел спрос... хотя для диабетиков дорогой товар...  фик его знает ...где заложена бомба..
Oleg 20.03.2021 23:33
Elena, я тоже нудный и люблю читать состав в магазине до покупки и всегда это делаю Это же, во-первых, прикольно, во-вторых, в чём ещё кайф от шопинга, если не в медитации на этикетки?! Ну а кекса так хотелось, что все равно взял.
Солнечное лето 21.03.2021 01:27
Главное, что кексик такой же вкусный))Удовольствие получил, и что-то новое попробовал))  Закат великолепный, и погода у вас такая комфортная))   Как там поживает твоя больная рука-...опка, ...опа-ручка? Надеюсь, уже лучше? 
Oleg 21.03.2021 01:54
Солнечное лето, ага, ты все правильно сказала. Смысл в новых ощущениях а не в составе кексика :-*
Трапеция на удивление уже восстановилась. Думал, что две недели, как всегда после растяжения обычно. А оно уже прошло. Уже ничего не болит
Солнечное лето 21.03.2021 02:03
Oleg, Ну и чудненько!)) 
Jakonda_2023 (МЗР) 21.03.2021 08:51
Олежка привет. Своим постом навёл меня на мысли, которые у меня  возникли на счёт бега заменить его на быструю ходьбу. Я про свои колени задумалась в старости, что-то страшно стало. Я пока раздумаю над этим, нужно будет окончательно решиться и сообщить о своём решение бегунам с которыми бегаю.
Марина 21.03.2021 09:37
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), вот Лора... я ж глядя на тебя начала бегом заниматься. Пока по маленьку, но уже начала
Jakonda_2023 (МЗР) 21.03.2021 14:26
Марина,Я уже думаю закончить перейти на быструю ходьбу
Марина 21.03.2021 14:50
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), быстрая ходьба у меня давно....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.03.2021 14:53
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), а я сразу на второй уровень перешла. Чего начинать бегать к 62 годам, хватит ходить бодренько ))
Oleg 21.03.2021 19:29
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), насколько я помню, я изначально всегда говорил, что быстрая ходьба гораздо менее травматично и не менее эффективно. Хотя опять таки: какие цели ставишь.
Jakonda_2023 (МЗР) 21.03.2021 23:35
Oleg, я сейчас за колени боюсь хотя я единственная там моложе всех и без травм пока.
Oleg 22.03.2021 00:16
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ой, ну тут много нюансов. Колени могут и вообще не заболеть. Тут от генетики, техники и истории сильно зависит. Я колени в свое время убил, но потом вылечил. Хотя полупрофессионально заниамлся лёгкой атлетикой. И регби (в линии, потому что быстрый). Если не никаких болячек, и с умом бегать и технично, то не вижу никакой проблемы. Если задача просто сбрасывать калории, то интервальный бег лучше всего.
Jakonda_2023 (МЗР) 22.03.2021 07:32
Oleg, у меня сейчас проблема с натиранием обуви во воемя бега,ходила к ортопеду,потом в ортопедический магазин,есть много мнений кто то говорит нужны стельки ,кто то, что нужно менять обувь для бега,а у меня новая недавно купили,я пока взяла отдых о ранних пробежек с группой занимаюсь дома,тренируюсь.Надо будет еще к одному человечку съездить бегуны его очень хвалят посмотрим,что он скажет. Так все вместе плюс про колени задумалась пока временно "перегарела" к бегу.
Oleg 22.03.2021 12:47
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), оооо, стельки. В Израиле чтобы купить стельки, нужно сначала продать почку Я буквально на неделе тоже ходил в ортопедический магазин, даже парочку, после чего послал из всех на йух. За те деньги, что они предлагают, можно купить 3д принтер и самому их напечать десятками. Или слетать в Европу, напечатать 3 пары, а на остаток денег ещё и гульнуть красиво В России или Украине это стоит 100 долларов. Максимум
Jakonda_2023 (МЗР) 22.03.2021 13:57
Oleg, а через врача пробывал? Мне ортопед дал рецепт на стельки но дело до цены так и не дошло,мне сказали в ортопедическом магазине,что надо кроссовки другие покупать
Oleg 22.03.2021 17:05
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), именно через врача, с афнаёй, все дела. Даже с эхзером, который дает купа, выходит 2К+ шакалов. Как тебе? За кусок тряпки?  За эти же деньги целый велик можно купить 
Jakonda_2023 (МЗР) 24.03.2021 11:31
Oleg,да, ну его нафиг этот бег
Oleg 24.03.2021 23:15
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ну, смотри, как тебе лучше. Опять таки для сброса веса рекомендую интегральный бег. Если интересуют подробности, напиши в ПМ
Jakonda_2023 (МЗР) 25.03.2021 14:18
Oleg,я уже около 2 недель не бегаю пока тренируюсь дома, пока в кайф
Joy Toy 25.03.2021 14:27
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Классическая история, когда кроссовки покупаются исходя из бюджета, и "понравились внешне". Ну там всякие еще "померила, и очень удобно было" тоже случаются.  Но это НЕ про бег. Обязательно покупать обувь ДЛЯ БЕГА, с оглядкой на пронацию (!) Обязательно с оглядкой на сезон, на условия где будут эксплуатироваться: мягкие покрытия, твердые, пересеченная местность. Однозначно без всяких зауженных носов, без "быстрой шнуровки". Каждый раз снимать с расшнуровкой, и надевать с подгонкой. Техника конечно!!!  Это вот прямо вопрос №1. Короче, если надо сохранить здоровье суставов - надо многое учитывать и уметь.
Oleg 25.03.2021 17:35
Joy Toy, ага, а к этому еще надо добавить правильную технику бега, отработать постановку стопы и тела. Обязательно посвящать время правильной разминке и заминке. Целое дело...
А реальности, я смотрю на народ, а в Израиле все просто массово бегают. Так вот, большинство бегают так, что за голову хочется схватиться.
Joy Toy 25.03.2021 18:04
Oleg, Точно. Разминка и заминка для многих просто не существуют.
Jakonda_2023 (МЗР) 29.03.2021 07:27
Joy Toy,Мне муж крассовки покупал, заказывал где-то из-за границы, долго их ждали, адидас не помню какая модель, если интересно могу уточнить, в общем дело было не в крассовках сегодня после 2-ух недельного отдыха от бега (вчера купили профи носки специльные для бега) сегодня на пробежке всё ок было.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы