Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 348 | 220 | 7 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 135 | 186 | 15 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, без соли |
300
|
105 | 7.1 | 1.2 | 11.6 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
Итого | 390 | 408 | 9 | 32 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Muscletech Multi Vitamin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 76 | 161 | 1 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 402 | 162 | 4 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец |
150
|
208.5 | 36.6 | 6.9 | 0 |
Итого | 150 | 208 | 36 | 6 | 0 |
Итого за день | 4001 | 1348 | 74 | 102 | 26 |