Дневник питания за 06.10.2020

Осень радует своим бабьим летом. Метеорологи говорят о том, что такой тёплой осени не было сто сорок лет. Вот мы и наслаждаемся этой погодой, и красками этого замечательного времени года. А ещё и каникулы, тоже радостно. Поэтому рацион слепила из того, что было. Что либо готовить совершенно не когда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	6	12.1	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	646	36	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Фета [Premialle]	25	58.8	3.9	4.5	0.6
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	30	69.3	2.4	0.3	14.9
Итого	175	310	21	17	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп гороховый	370	214.2	10	11.8	16.7
Итого	970	214	10	11	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	150	133.5	5.4	1.4	26.4
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Итого	155	178	5	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Итого	700	189	4	0	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновые Макароны Вареные [Макфа]	150	244.5	9	1.5	46.5
Куриная грудка жареная	100	223.6	27.1	12.6	0.5
Итого	250	468	36	14	47
Итого за день	2896	1396	80	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 07.10.2020 07:48

Метеорологи врут, как всегда. Осень 2005г очень тёплая была, в начале октября в футболках ходили, помню. Осень 2009г тоже теплая вода - в декабре шиповник повторно цвел в средней полосе России.

Андрей Агапов 07.10.2020 08:00

Евгения написал:
в начале октября в футболках ходили, помню.

Есть нездоровые подозрения, что когда Вы моргаете, свет во всем мире гаснет. А так, да, метеорологи они такие, никакой статистики у них нет, несут что попало.

Галина 07.10.2020 09:00

Андрей Агапов, оставьте свои подозрения при себе.