Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
8:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
11:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Жарка) |
140
|
93.9 | 18.8 | 2.1 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Свинина, пашина (брюшина) |
30
|
155.4 | 2.8 | 15.9 | 0 |
Кокос, мякоть, сырая |
130
|
460.2 | 4.3 | 43.5 | 8.1 |
Итого | 1505 | 768 | 26 | 67 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
16:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
150
|
286.5 | 26.3 | 19.3 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детралекс - 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 1083 | 658 | 33 | 47 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
_______________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Perfectil Original (поливитамины) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальцемин - адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кардиомагнил - 75 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 114 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3446 | 1540 | 66 | 121 | 37 |