Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица проросшая, сырая |
50
|
53 | 4.5 | 0.3 | 11.1 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
130
|
154.3 | 4.8 | 2.2 | 28.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
156
|
71.8 | 1.4 | 0.7 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
38
|
60.3 | 4.9 | 4.4 | 0.3 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
43
|
57.4 | 12.3 | 0.7 | 0.4 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 675 | 422 | 28 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 52 | 318 | 10 | 28 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из сезонных овощей |
122
|
148.6 | 1.7 | 11.7 | 9.2 |
Бульон из куриной грудки без кожи |
132
|
35 | 7.3 | 0.4 | 0.4 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
39
|
52.1 | 11.1 | 0.7 | 0.4 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай витаминный |
250
|
18.5 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Зелень |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 618 | 471 | 31 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог (мой) |
208
|
217.8 | 21.6 | 2.5 | 25.6 |
Чай витаминный |
250
|
18.5 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 458 | 236 | 22 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2803 | 1449 | 91 | 61 | 130 |