Дневник питания за 07.04.2021

Сегодня нашла ещё один вариант вегетарианского плова в свою копилочку, если не изменяет память у меня их уже больше десятка...

Очень понравился. Сытный. Вкусный и горячий и холодный.

Готовится легко, из простых ингридиентов, быстро. Рецептом с описанием и фотографиями поделюсь. Может быть кому - нибудь пригодится в копилочку вегетарианских блюд. Для поста, кстати, тоже очень даже подойдёт...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновые блинчики	95	107.1	5	1.2	18.2
Чай витаминный	250	18.5	0.5	0.3	2.5
Итого	345	125	5	1	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	1.85	16.7	0	1.9	0
Итого	1	16	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов вегетарианский	200	183.4	9	0.8	35
Зерновые блинчики	200	225.4	10.6	2.6	38.4
Чай витаминный	250	18.5	0.5	0.3	2.5
Итого	650	427	20	3	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов вегетарианский	200	183.4	9	0.8	35
Итого	200	183	9	0	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2196	753	34	7	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.04.2021 21:04

у вас чечевица в ход по-взрослому пошла - и в плов, и в хлебцы)) я когда постилась делала плов с черносливом... тоже вкусно получается)

Оксана 07.04.2021 21:19

Елена, я просто её люблю очень))

Oleg 07.04.2021 21:22

У нас на Ближнем Востоке это одно из стандартных национальных блюд. Называется Маджадра. Есть нюансы. Но в принципе идея именно такая: рис, чечевица, лук.

Оксана 07.04.2021 21:25

Oleg, а какие нюансы?)

Oleg 07.04.2021 23:04

Оксана, в основном в приправах и процессе. А так, в общем то же самое С улыбкой

Оксана 08.04.2021 07:17

Oleg, напишите, пожалуйста, какие приправы...ну, и процесс, если не сложно)))

Asya 08.04.2021 07:37

По виду ни разу не плов

Оксана 08.04.2021 10:16

Asya, зато по вкусу очень похож

Asya 08.04.2021 15:44

На здоровье! На вкус спорить не буду, просто я знаю что такое ПЛОВ настоящий

Оксана 08.04.2021 17:08

Asya, вы не единственная кто знает вкус настоящего плова.

Asya 09.04.2021 07:48

Оксана, не сомневаюсь, значит надо называть вещи своими именами

Оксана 10.04.2021 07:11

Asya, не сомневаюсь, что Вы именно так и делаете, меня устраивает название «Вегетарианский плов», «Постный плов» т.к. существуют ещё и другие виды плова, например,
«Овощной плов» и «Сладкий плов с сухофруктами» и мн.др. виды, поэтому, чтобы вы понимали, я и написала, что плов ВЕГЕТАРИАНСКИЙ, если бы я его готовила с мясом в названии блюда было бы указано «УЗБЕКСКИЙ ПЛОВ», так что всё названо своими именами Подмигиваю