Дневник питания за 27.04.2021

Какая красота. А инжир для костей добавляете? Говорят, хорошо укрепляет. Даже смесь какую-то готовят из инжира, кураги и чернослива.

Здравствуйте, я новичок, не подскажите как вставить таблицу питания и создать такое же сообщение?

Такое художественное оформление!На ночь нельзя такое публиковать,аппетит разгуляется,как спать?!

Мартинка, я его просто люблю, если он ещё и помогает костями, то я только «ЗА»

Надя Король, здравствуйте, https://health-diet.ru/people/user/559878/blog/262416/ по этой ссылке в комментариях к посту посмотрите, пожалуйста, совсем недавно рассказывала как это можно сделать.

Елена, простите великодушно, злого умысла не было)))

Оксана, Ну если почаще такую красоту будите выкладывать,то одаптируюсь!

Елена, не обещаю, я только учусь оформлять и фотографировать. У нас тут Татьяна мастер по красивым фоточкам.

Оксана, значит Вы талантливая ученица,тоже очень красиво!Ну и мастер-профессионал!

Елена, спасибо на добром слове.

красотищаа завтрак очень сытным получился

Svetlana Sergeevna, да, как свекровка говорит:"С утра мяса кусо съел - весь день сытый"

Выглядит очень аппетитно 👍👍👍... Даже опять есть захотелось 😂😂

Оксана, правильно говорит

А что за загадочный кизил, можно его увидеть?

ГалинаЯ, да пожалуйста, можно конечно... сухофрктинка такая, кисленький слегка...

Оксана, о, незнакомка для меня.

ГалинаЯ, при случае попробуй, чай с ним классно пить, чем-то барбариску напоминает)))

Оксана, свежий кизил знаю, а с этим не знакома вообще, пригляжусь.

ГалинаЯ,...по содержанию витамина C кизил вдвое превосходит апельсин. Кроме того, в его состав входит бета-каротин и никотиновая кислота. Ценным свойством продукта является небольшое содержание сахаров, и низкая калорийность (40,4 ккал). Это позволяет употреблять ягоды в пищу даже больным с нарушениями эндокринного баланса, включая сахарный диабет.
Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты кизил укрепляет сосуды, поддерживает эластичность кожи, способствует всасыванию железа в организме. Известно, что витамин С является хорошим помощником в борьбе с простудой. Содержащаяся в мякоти ягод янтарная кислота многократно усиливает это свойство.

Бета-каротин, благодаря которому плоды окрашены в насыщенный красный цвет, помогает поддерживать здоровье глаз и красивый оттенок кожных покровов. В кизиле содержится множество микроэлементов, активно участвующих в обменных процессах. Калий и магний, кальций и фосфор, натрий участвуют в кроветворении, в строительстве костного скелета и трофике ткани. Содержащийся в плодах пектин, улучшает работу кишечника, а также из организма выводит шлаки и токсины.
Дубильные вещества оказывают желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие. Свежие ягоды могут быть использованы в качестве легкого слабительного, которое деликатно воздействует на слизистую кишечника. В народной медицине используются все части растения. В траве кизила, помимо названных витаминов и микроэлементов, присутствуют и эфирные масла.
К целебным качествам кизила относят:
профилактику склероза;
укрепление стенок сосудов;
мочегонный и желчегонный эффект;
противовоспалительное действие.
Ягоды используются при артритах, кожных заболеваниях, подагре, анемии....

Оксана, урааа, три деревца посажены, будем ждать полезняшек!

ГалинаЯ, везёт тебе)))