Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
154
|
148.3 | 4.8 | 2.5 | 26.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сердце тушёное с овощами |
30
|
27 | 4.1 | 0.8 | 1.3 |
Чай зелёный с молоком |
260
|
21.3 | 0.8 | 1.3 | 1.8 |
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 539 | 388 | 18 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из сезонных овощей |
151
|
40.9 | 1.2 | 1.8 | 4.4 |
Суп рисовый на говяжьем бульоне |
224
|
100.1 | 10.1 | 4 | 6.3 |
Макароны отварные |
100
|
101.5 | 3.8 | 0.5 | 20.4 |
Сердце тушёное с овощами |
77
|
66.5 | 5.1 | 3 | 5.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Чай зелёный с молоком |
262
|
22.8 | 1 | 1.3 | 1.8 |
Финик, королевский |
18
|
49.9 | 0.3 | 0 | 12.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 883 | 481 | 23 | 11 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный с молоком |
262
|
22.8 | 1 | 1.3 | 1.8 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 268 | 25 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2190 | 895 | 43 | 27 | 119 |