Татьяна №17

21.02.2021 11:32

Дневник питания за 21.02.2021

Всем только Добра!:{}Стописят лет уШ ничего не публиковала.:извини!:Но контроль веду регулярно.Вспомнился сегодня мой приход на МЗР пол-года назад,в весе с заоблачными цифрами...И первая мысль после прочтения историй успеха-я так не смогу!:-o Прошло 7 месяцев моей работы и борьбы.Позади почти 25. я вся в мечтах увидеть двухзначную цифру на весах!И пусть это будет 99....Я буду несказанно рада!Спасибо всем девочкам и мальчикам за поддержку,за тёплые пожелания,за советы,за юмор!А ещё за веру каждой в себя.:rose:Мы же сильные,мы всё сможем!Только вперёд и...ждём весну!Весной будет легче!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
расторопша шрот	12	24.2	2.1	1.3	1
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлебцы Пшеничные [SPAR]	12	35.4	1.5	0.2	6.8
Хлопья 5 злаков Спар	40	132.4	4.2	1.1	28.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Творог с фруктами	1	127.9	16.9	0.4	13.5
Итого	1545	460	29	15	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с индейкой	370	125.1	8.5	3.7	14.4
Котлеты"Птичка"	90	243.5	18.9	15.4	7.2
Салат из морковки	80	44.1	1.4	2.2	4.6
отруби пшеничные Диадар	15	28.2	2.1	0.5	4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	570	563	31	35	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	120	83.9	1.4	5.4	7.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат из морковки	80	44.1	1.4	2.2	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Итого	630	242	26	9	13
Итого за день	2745	1266	87	59	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 21.02.2021 11:40

Танечка поздравляю !!!!! Дарю цветочек

Ты молодец !!!! Так держать !!!!! Ok!

Очень хороший результат ,и да главное верить в себя и все получится Печально

Екатерина 21.02.2021 11:59

Ты супер!

Екатерина 21.02.2021 12:08

Танюша, ты читала моё сообщение, посланое в личку?

Любовь №131 21.02.2021 15:27

Умняшечка! Еще чуть-чуть и новую десяточку разменяешь!

Солнечное лето 21.02.2021 17:11

Молодец! Отличный промежуточный результат! Всё получится!)) С улыбкой

Татьяна №17 22.02.2021 07:29

Ирина Живанова, Ириша,спасибо!Твоя поддержка и оценка для меня очень нужны и важны!Не устаю повторять,ты-мой бесценный мотиватор,наставник и пример! Дарю цветочек

Татьяна №17 22.02.2021 07:31

Екатерина, спасибо,Катюш!Стараюсь изо всех сил!На сцену мне уже не выйти,но....а кто знает?Может и удастся вернуться к прошлой жизни с новой фигурой?? Хихикаю

Татьяна №17 22.02.2021 07:31

Екатерина, а в личке у меня ничего и нет. Извини!

Пиши снова,Катюш,жду.

Татьяна №17 22.02.2021 07:33

Любовь №131, Любанечка моя!Моя дружественная поддержка! Ах!

Спасибо тебе за тепло!Всё у нас получится! Тренируюсь

Татьяна №17 22.02.2021 07:36

Солнечное лето, спасибо,Танечка!Вы все для меня пример! Хорошо

Спасибо тебе за солнечный свет! Дарю цветочек

И за твои вкусные-красивейшие солнечные посты! Дарю цветочек

Ирина Живанова 22.02.2021 11:27

Татьяна №17, Широкая улыбка

Татьяна из Харькова 22.02.2021 20:12

Искренне поздравляю, же желаю добиться поставленной цели.
Вот и Вы можете стать вдохновением для нас.

Татьяна №17 22.02.2021 20:26

Татьяна+++, Широкая улыбка

Спасибо на добром слове!Всё получится,надо только очень-очень захотеть! Поцелуй

Ольга63 24.02.2021 15:23

Татьяна №17, Танюша ,молодец. Вера творит чудеса, вот моя вера немного пошатнулась, не могу прийти в себя. Время идет, а я ничего не делаю, правда работаю немного в интернете, но все сидя, иногда зять работу подбрасывает, ни от чего не отказываюсь, время проходит быстрее, легче так.

Татьяна №17 27.02.2021 08:29

Ольга63, а блог ведёшь свой,Олечка?Давно я не была у тебя в гостях.Да,надо чем-то заниматься,что б отвлечься хоть чуть-чуть... Извини!

Ольга63 27.02.2021 14:31

Татьяна №17, я статьи зятю сбросила, а он сейчас таксует- материальные проблемы и увы, сайт сейчас не дополняет статьями( Заглохло.

Татьяна №17 27.02.2021 17:30

Ольга63, жалко.Интересно там у тебя!Ну будет время у зятька,не бросай! Дарю цветочек

Ольга63 01.03.2021 09:38

Татьяна №17,Таня вчера зять добавил несколько статей, сегодня обещал еще одну. Можно зайти и на меня вживую посмотреть, какая я была чуть больше 3 лет назад. После смерти мужа я немного изменилась, морщины в нижней части лица появились от переживаний.

Татьяна №17 01.03.2021 14:40

Ольга63, обязательно зайду! Дарю цветочек

hd2a4uxc26 01.03.2021 14:41

Подскажите как сделать макет фигуры...я первый день здесь)

Татьяна №17 01.03.2021 14:45

hd2a4uxc26, какой макет фигуры? Удивленно

Татьяна №17 01.03.2021 14:46

А!может вот это?

http://modelmydiet.com/women.html?cb=197360262149

hd2a4uxc26 01.03.2021 23:32

Татьяна №17, у меня не открывается...здесь в чате выкладывали такие фигуры...человеческие))параметры наверно заносишь и что то визуально получается

Татьяна №17 02.03.2021 09:01

hd2a4uxc26, так... Тогда набираем в строке поиска- модель моей диеты,виртуальный тренажер.И самая первая строчка это то,что вам надо!А у меня всё открывается. Извини!

Ну ка ещё раз попробуйте по ссылке.

https://www.modelmydiet.com/

hd2a4uxc26 02.03.2021 14:05

По ссылке открывает...это встроенная программа в это приложение?версия на русском есть?Спасибо!