Олег С.
21.10.2021 19:21

Дневник питания и тренировок за 21.10.2021

Всем привет :D

сегодня захотелось провести маленький эксперемент с моей тушкой и я ей отказал в еде пил только водичку да и её не очень то хотелось.:D Посмотрим что будет с весом и сахаром в крови.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
...............................................................
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
19136
19136
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 840 ккал
Количество шагов: 19136 кол
 2 
 30
Екатерина 21.10.2021 19:29
А зачем?!!! 😲
Елена (имт 23.9) 21.10.2021 19:31
Удачи!)
Солнечное лето 21.10.2021 19:34
Тушке привет)) Сил ей и терпения!))  А тебе, Олежка, здоровья и удачи! Пусть все эксперименты будут на пользу!)) 
Олег С. 21.10.2021 19:42
Солнечное лето, спасибо солнышко
Сергей 21.10.2021 20:36
Привет. вот по интервальному голоданию https://glamusha.ru/dietplan/1786.html. Сам делаю последние 10 месяцев разгрузочные дни - т.е. ужинаю в субб и завтракаю в понедельник. Дни можешь выбрать другие- мой друг разгружается по пятницам. Удачи, мне разгрузки нравятся , даже жена поддерживает, но через раз
Олег С. 21.10.2021 20:52
Сергей, спасибо Сергей поизучаю
Наталья 26 ру 21.10.2021 21:30
Вот бы так с автомобилем, субботу и воскресенье катаешься с пустым баком, а заправляешь в понедельник... Человек не сложнее ли железки?! 🤔
Нелли 22.10.2021 09:16
У меня разгрузочный день раз в неделю. Это очень просто и без голодовки.
Я делаю так - в среду обедаю на работе днём, далее до конца дня пью неограниченно чистую родниковую воду и приятные настои из трав... И следующий приём пищи в четверг, через 24 часа, так же днём, это лёгкий обед без мяса. Эффект классный, ощущение лёгкости, голода нет, вес падает... )))
Олег С. 22.10.2021 19:52
Нелли, молодец Нелли, спасибо за твой опыт возьму на заметку
Нелли 22.10.2021 21:02
Олег С., Попробуй, тебе понравится! У меня уходит все, что набрала
лишнего за неделю. )))
Оля-ля 22.10.2021 21:11
Олег С., я тоже пробовала так питаться, 1-2 раза в неделю. Продержалась месяц, а потом такой зажор начался!!! Сейчас провожу разгрузочные дни, точнее пол-дня. Завтрак и обед ем полноценный, а на ужин творог 100 г и стакан кефира на вечер растягиваю. Вроде не голоден, и худеется хорошо))
Олег С. 22.10.2021 21:15
Оля-ля, спасибо ля
Олег С. 22.10.2021 21:15
Нелли, хорошо
Как эксперимент пошёл? Нормально выдержали?
Надежда 24.10.2021 20:19
Нелли, интересный вариант с разгрузкой с середины дня до середины дня
звучит не страшно (ни с физической ни с психологической стороны)
спасибо за наводку
Олег С. 24.10.2021 21:22
Марина Листопад, больше всего порадовало быстрое заполнение дневника
Олег С., супер Надо взять на вооружение
Лана 24.10.2021 22:56
Нелли, я тоже так делать стала опять и мне очень нравится. Раньше, несколько лет назад, практиковала такое долгое время. Зимой, кстати, получается  у меня легче - наверное за лето насыщаюсь ягодами и фруктами и проще уже отдохнуть в зимний период от всего прочего.
Лана 24.10.2021 22:57
Оля-ля, у меня наоборот- после такого режима меньше хочется есть 
Нелли 25.10.2021 09:08
Лана, Эта 24 часовая разгрузка по половинке дня самая лайтовая и без стресса. Кому это легко, можно попробовать 36 часовое голодание. Я это делаю, когда мне есть чем интересным заняться на весь день - это  йога, творчество, новое увлечение...

Делаем так...Последний приём пищи - это ужин в  обычное для вас время, у меня это  в 18 часов. Дальше только водичка. ) И весь следующий день также проходит исключительно на чистой воде и настоях из трав. На следующее утро лёгкий завтрак в обычное время. Получается 36 часов без еды. Лучшие дни для разгрузки это вторник или четверг, суббота. Здесь уже идёт полная очистка рецепторов и перезагрузка пищеварительной системы. Пробуйте!
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 09:40
Нелли написал:
Лучшие дни для разгрузки это вторник или четверг, суббота.

почему? Это что-то астрологическое?
Нелли написал:
Здесь уже идёт полная очистка рецепторов и перезагрузка пищеварительной системы

как это, интересно, происходит? И, по Вашему, обычно рецепторы грязные или что? Что такое перезагрузка...?
Нелли 25.10.2021 10:46
Юджин (кето+ИГ) написал:
почему? Это что-то астрологическое?

Да. будем считать, что астрологическое. ))) Можете выбирать любой удобный для вас день.
Юджин (кето+ИГ) написал:
ак это, интересно, происходит? И, по Вашему, обычно рецепторы грязные или что? Что такое перезагрузка...?

Чтобы это понять, нужно попробовать. У вас будут совершенно другие вкусовые ощущения. Если вы конечно не переболели волшебной болезнью )))

Про перезагрузку не берите в голову, это долго объяснять, просто поверьте!
Лана 25.10.2021 13:14
Нелли, 36 раньше было без труда, сейчас лучше 24. Вот в среду с дочкой делаем
Нелли 25.10.2021 13:19
Лана, Какие молодцы. ..Дочке респект!
Лана 25.10.2021 13:23
Да, она у нас золотце🤗
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 00:45
Нелли, всё понял. По существу вопросов сказать нечего. Вы как в церкви, - просто верьте мне. 
Нелли 26.10.2021 08:45
Юджин (кето+ИГ),
Юджин (кето+ИГ) написал:
всё понял. По существу вопросов сказать нечего. Вы как в церкви, - просто верьте мне.

В смысле нечего сказать? Просто не хочу оттягивать на себя внимание на Олежкиной страничке... Ну если вам на самом деле интересно, то давайте разбираться...
Значит так, как происходит перезагрузка организма во время голодания.
Чтобы не вдаваться в биохимические процессы, практики, внешние и внутренние факторы, поясню на понятном всем примере.
Возьмём компьютер, в который мы каждый день загружаем массу информации, закидываем его фото и видео файлами, играми, новыми программами, вопросами, рассчётами, задачами... И в один прекрасный момент, причём самый неподходящий, наш комп зависает, ни туда ни сюда. Что мы с вами делаем? Правильно - отменяем все задачи и перезагружаем мозги чудо машины. В идеале - нужно бы еще почистить кэш, вернуться к заводским настройкам или обновить программное содержание на более современное, чтобы работал побыстрее..
Так вот, во время голодания происходит примерно то же самое, только в нашем теле. Мы даём системе пищеварения остановится, разобрать ненужный хлам, почиститься, отдохнуть, запустить резервы и начать работать с новыми силами. Как-то так...
Да простит меня Олег! ))))
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 09:00
Нелли,
Нелли написал:
Просто не хочу оттягивать на себя внимание на Олежкиной страничке...

Это общественное место, а не Олежкина страничка. 
Вы воспитатель в детском саду или преподаватель в младших классах? Тут люди взрослые. Вспоминайте как со взрослыми общаются...  К тому же, у меня самую малость есть медицинское образование и поэтому можете абсолютно спокойно начать с того от чего Вы так лихо в самом начале отмахнулись, - с биохимии. И не надо каких-то перезагрузок. Это не матрица.  Можно без ложной скромности отбросить слова типа "ненужный хлам", "почистится", "остановить пищеварение" и т.д., т.к. всё это какие-то мифические термины. Можно тоже по простому, своими словами, без примитивных копипастов, но как-то членораздельно и с оттенком образования, рассказать что же вы имели ввиду. Как-то так...
Олег простит обязательно. Понимаю, он долго мастерил эту страничку, набирал html код в блокноте, тестировал скрипты, а Вы тут ему пачкаете чистый лист...
Нелли 26.10.2021 09:49
Юджин (кето+ИГ), Ну и чего тогда вам от меня надо? Давно не хамили никому? А ещё взрослым человеком себя считаете! 
Алина 26.10.2021 09:57
Мне разгрузочные дни не помогают, а вот контролируемые загрузочные - очень даже, потом вес уходит лучше, аппетит лучше контролируется, на вредности тоже меньше тянет.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы