Олег С.
01.03.2022 23:50

Дневник питания за 01.03.2022

Всем привет:)

рост остановлен продолжаем  падать ............................................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Вареная Молочная [Атяшево]
300
708 24 60 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
450
576.4 85.4 24.7 3.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Говядина тушеная, консервы
200
440 33.6 34 0.4
Цветная капуста (Тушение)
300
90 6.2 0.8 11.8
Лук репчатый (Тушение)
50
18.7 0.7 0.1 3.7
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]
6
0.1 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Конопля, семя сушеное лущёное
25
138.3 7.9 12.2 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена Петрова 02.03.2022 00:12
Круто!
Олег С. 02.03.2022 00:17
Елена Петрова, а я не доволен
Елена Петрова 02.03.2022 07:39
Олег С.,почему? у меня складывается впечатление,что кое кто как дед старый-всем не доволен
Олег С., А что хотелось?
Светлана 02.03.2022 08:44
Укратитетель!
Олег С. 02.03.2022 10:46
Валентина Николаевна, график в феврале должен был пройти в интервале 104-103 без выхода за него. а к концу февраля  103 и начать быстрое падение к 101. а я запаздываю по времени.
Олег С. 02.03.2022 10:51
Елена Петрова, не правильное впечатление  . не выполнение маленьких задач привело к небольшому падению тона . с уровня очень хорошо на уровень хорошо . и это не всё в остальном нормально по отношению к рациону питания.
Олег С. 02.03.2022 10:52
Светлана, как и все присутствующие.
Юлия Ганьон 02.03.2022 23:59
Олег, люфт в 2кг это мышечный гликоген с водичкой. Не обманывай себя и нас Вернись на 106. И тренируйся вдоволь. Мышцы не вырастут на дефиците калорий.
Олег С. 03.03.2022 00:01
Юлия Ганьон, всё по плану .цель 100 кг с водичкой или без.
Олег С., а время идёт... К апрелю ж обещал. Часики тик-так. Так что ждём результата.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги