Маша
25.10.2021 22:58
Закончила наконец-то с рукоделками, с завтрашнего дня буду навёрстывать упущенное по готовке, дому и т.п. Выбралась наконец-то из дома, прогулялась в Ашан, а-то 2 дня не выходила. Маленько похолодало на улице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Куриная грудка (филе)
30
33.9 7.1 0.6 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый (Жарка)
17
5.2 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
78
12.5 0.9 0.2 1.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
17
102.3 4.4 9.3 2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
50
135 6 12.5 0
Перец сладкий зеленый
38
10.3 0.5 0 2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
24
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
24.10.2021 23:01
Второй день не выходила на улицу, наконец-то дошила подарочек, успела даже раньше срока. Ещё надо кое-какую рукоделку (не мою) доделать, но это уже завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
20
80.6 4.6 6.7 0.7
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
74
10.4 0.6 0.1 1.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
20
5.2 0.3 0 0.9
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
18
5.5 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
136 9.8 10.4 0.8
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Арахис жареный
8
50.1 2.1 4.2 1.1
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
20
120.4 5.2 10.9 2.6
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
9
31.7 6.3 0 1.6
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
62
167.4 7.4 15.5 0
Перец сладкий зеленый
34
9.2 0.4 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Маша
23.10.2021 23:40
Весь день дома, никуда не выходила, шьём-с... Надеюсь, что завтра закончу, а-то дом зарос, еду надо новую соображать мне и мужу и т.д.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
15
60.5 3.4 5 0.5
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
129.2 9.3 9.9 0.7
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Пекинская капуста
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
142.8 10.3 10.9 0.8
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Миндальная мука
21
126.4 5.4 11.4 2.7
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
9
31.7 6.3 0 1.6
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
23.10.2021 15:04
Чего-то у меня произошла путаница по еде, вчерашнее вдруг оказалось в среде, остальное непонятно, не буду разбираться и что-то менять, почти одно и то же ем в эти дни, не критично. Наверное, было открыто не на тех числах, а я там редактировала, надо просто вовремя дневники публиковать, а я тут с шитьём колупаюсь, всё внимание туда..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Огурец грунтовый
46
6.4 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
15
60.5 3.4 5 0.5
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
41
11.1 0.5 0 2.2
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Огурец грунтовый
71
9.9 0.6 0.1 1.8
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
6
53.9 0 6 0
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
4
12.8 0.6 1 0.2
Пекинская капуста
62
9.9 0.7 0.1 1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
9
2.1 0.2 0 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
21.10.2021 20:06
Колёса поменяла на зимние заблаговременно. У меня они далеко хранятся, больше 4 часов в пробках сегодня провела. Проснулись рано, но поздновато выехали, народ уже повёл детишек в школы..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Огурец грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
15
60.5 3.4 5 0.5
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
84
22.7 1.1 0.1 4.5
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
73
10.2 0.6 0.1 1.8
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
30
114.1 3 10.6 1.6
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
50
160 7.5 13 3
Пекинская капуста
58
9.3 0.7 0.1 1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Маша
21.10.2021 20:02
Никак не справлюсь со швейной машинкой. Нитка ей не понравилась особо прочная, много времени убила, но так и не подружила с машинкой, швейные дела мои подзастряли...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
101
153.3 12.8 11 0.7
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
107
15 0.9 0.1 2.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
30
114.1 3 10.6 1.6
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
17
68.5 3.9 5.7 0.6
Куриная грудка (филе)
42
47.5 9.9 0.8 0.2
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
42
47.5 9.9 0.8 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
13
116.9 0 13 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
10
35.2 7 0 1.8
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Миндальная мука
20
120.4 5.2 10.9 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
21.10.2021 14:25
Как обычно, не успеваю публиковать дневники вовремя, с приездом мужа как-то дел прибавилось, еды надо больше готовить, вытирать следы в коридоре (до сих пор идёт ремонт в подъезде), отвыкла за пару недель.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
96
145.7 12.2 10.5 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Колбаса Балыковая [Каждый День]
0
0 0 0 0
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
48
52 1 3.7 3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
30
114.1 3 10.6 1.6
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
16
64.5 3.7 5.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Капуста краснокочанная
33
8.6 0.3 0.1 1.7
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
25
95.1 2.5 8.8 1.4
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
100
320 15 26 6
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
11
2.5 0.2 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.10.2021 14:27
Довольно долго лежал в холодильнике баклажан, я всё мечтала о баклажанных рулетиках, потом купила готовые по акции, и вот сегодня, наконец, добралась до него. Пожарила баклажан, стала делать начинку, ну и одним махом всё испортила - сыпанула от души кайенского перца (случайно, хотела чуть-чуть), но не выбрасывать же теперь, ем потихоньку...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
76
10.6 0.6 0.1 1.9
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
48
52 1 3.7 3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
30
114.1 3 10.6 1.6
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Перец сладкий зеленый
58
15.7 0.8 0.1 3.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Капуста краснокочанная
88
22.9 0.7 0.2 4.5
Уксус яблочный
6
1.3 0 0 0.1
Огурец грунтовый
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
23
6 0.3 0 1
Куриная грудка (филе)
110
124.3 26 2.1 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
34
36.8 0.7 2.6 2.6
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
55
209.2 5.6 19.4 3
Базилик, свежий
13
3 0.4 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Маша
17.10.2021 23:08
Муж вернулся после двухнедельного отсутствия... Прощайте, тишина и покой, привет, телевизор, смартфон, разговоры на громкой связи, анекдоты и храпы по ночам! По нему я, конечно, соскучилась, но эти все сопутствующие...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
74
20 1 0.1 3.9
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
16
41.4 1.4 3.2 1.8
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
6
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Перец сладкий зеленый
58
15.7 0.8 0.1 3.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Капуста краснокочанная
62
16.1 0.5 0.1 3.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Огурец грунтовый
109
15.3 0.9 0.1 2.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
73
226.3 16.1 18.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
20
5.2 0.3 0 0.9
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
6
53.9 0 6 0
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Маша
17.10.2021 00:08
В сегодняшнем дневнике не всё, был ещё вчерашний недоеденный салат и ликёр, который почти весь уговорила, оставила чуть на завтра в кофе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
22
120.6 0.5 13 0.3
капустный рассол
200
38 3.6 0.2 8.8
Руккола
13
3.3 0.3 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
77
20.8 1 0.1 4.1
Лук репчатый
19
7.8 0.3 0 1.6
Капуста краснокочанная
85
22.1 0.7 0.2 4.3
Огурец грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Яблоко
43
20.2 0.2 0.2 4.2
Чеснок
9
13.4 0.6 0 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
40
219.4 1 23.7 0.5
Руккола
18
4.5 0.5 0.1 0.4
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги