Маша
09.06.2022 22:23
Захотелось селёдки под шубой, сделала шубу со скумбрией г/к вместо
селёдки, тоже неплохо. Но мало, как обычно. И догналась колбасой,
изначально она не планировалась. Работа портит настроение, даже не
знаю, доделаю ли завтра, а так хотелось выходных, и лучше 3, а ещё
лучше - 4, но сейчас хотя бы 2 чтоб было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
12
|
57.6 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 506 | 884 | 27 | 77 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
60
|
329 | 1.4 | 35.5 | 0.7 |
| Свекла |
83
|
34.9 | 1.2 | 0.1 | 7.3 |
| Яблоко |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
17
|
81.6 | 2.4 | 8 | 0.7 |
| Итого | 582 | 1158 | 50 | 95 | 24 |
| Итого за день | 1088 | 2042 | 77 | 172 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
09.06.2022 22:01
Устроила себе очередной расслабон... Работа идёт еле-еле с
перебоями, муж опять испортил настроение. Майонез наконец-то
сделала, а-то всё магазинным питалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
60
|
138.9 | 8.5 | 11.1 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
60
|
139.2 | 2.5 | 8.6 | 3 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
30
|
93 | 3.9 | 8.7 | 0 |
| Итого | 548 | 882 | 33 | 72 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
173.4 | 12.4 | 13.2 | 1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
320
|
742.4 | 13.4 | 46.1 | 16 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
60
|
186 | 7.8 | 17.4 | 0 |
| Безе с семечками 2022-06-06 |
100
|
218.9 | 13.1 | 14.7 | 5.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Итого | 799 | 1890 | 71 | 138 | 32 |
| Итого за день | 1347 | 2773 | 104 | 210 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
07.06.2022 18:45
С утра день не задался - работы моей любимой не было, сделала
только половину своей нормы, с мужем поцапались, и вот на еде
оторвалась. Хорошо ещё, ликёра мало влезло, да и еды могло быть и
больше. Плюс пара куриных лапок, лень было эту мелочь взвешивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Итого | 517 | 866 | 29 | 73 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
113
|
26 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
43
|
82.4 | 2.4 | 1 | 15.9 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
120
|
568.8 | 7.2 | 60 | 0 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
200
|
464 | 8.4 | 28.8 | 10 |
| Безе с семечками 2022-06-06 |
130
|
284.6 | 17 | 19.1 | 7.5 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Итого | 840 | 1892 | 65 | 144 | 44 |
| Итого за день | 1357 | 2758 | 95 | 217 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
04.06.2022 20:40
Морковь и свёкла остались от борща (я их предварительно варю в
кожуре и добавляю минут за 5 до готовности), получилось многовато,
лишнее положила в холодильник, сегодня вспомнила про них, сделала
салат с чесноком и майонезом. Пока норм по кетозу, посмотрю, что
завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
47
|
14.3 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
60
|
132.1 | 8.2 | 10.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Итого | 547 | 890 | 34 | 75 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
120
|
264.2 | 16.3 | 20.9 | 2.6 |
| Куриные лапки, вареные |
62
|
133.3 | 12 | 9.1 | 0.1 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
99
|
43.6 | 1.7 | 0.2 | 7.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
72
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten] |
40
|
190 | 0.1 | 20.2 | 1.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 477 | 1015 | 41 | 80 | 28 |
| Итого за день | 1024 | 1906 | 76 | 155 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
04.06.2022 20:33
Весь день какие-то дела, как обычно в выходной - никакого отдыха.
Ещё с сантехникой пришлось повозиться до кучи, нельзя было
откладывать, до последнего тянула и дождалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
61
|
92.6 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
50
|
138.9 | 8.9 | 9.1 | 5.5 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
55
|
121.1 | 7.5 | 9.6 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Итого | 531 | 878 | 35 | 73 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
50
|
138.9 | 8.9 | 9.1 | 5.5 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
141
|
327.1 | 32.8 | 20.8 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
119 | 8.5 | 9.1 | 0.7 |
| Итого | 329 | 937 | 59 | 69 | 15 |
| Итого за день | 860 | 1816 | 95 | 142 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
03.06.2022 10:39
Поставила кваситься капусту. После того, как всё уже сделала,
поняла, что набухала туда соли в 2 раза больше, чем нужно, теперь
придётся ещё тазик капусты делать и как-то мешать с тем
пересоленым, в общем, гимор себе организовала, и потом ещё это всё
надо будет где-то хранить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
66
|
100.2 | 8.4 | 7.2 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
40
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Свинина, окорок в целом |
68
|
166.6 | 11.9 | 12.8 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 882 | 53 | 64 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
30
|
7.6 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
140
|
308.3 | 19 | 24.4 | 3.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Куриные лапки, вареные |
45
|
96.8 | 8.7 | 6.6 | 0.1 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Итого | 509 | 967 | 61 | 65 | 30 |
| Итого за день | 1160 | 1850 | 114 | 130 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
02.06.2022 12:27
В первый раз попробовала куриные лапки. Покупала чтобы сварить из
них бульон для мужниного борща и планировала скормить их мужу,
сомневалась, что смогу это есть, но оказалось, что они
вполне съедобные и там есть, что есть, а не одни кости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Свинина, окорок в целом |
50
|
122.5 | 8.7 | 9.4 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
16
|
34.4 | 3.1 | 2.3 | 0 |
| Итого | 695 | 924 | 51 | 66 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
160
|
352.3 | 21.8 | 27.8 | 3.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Куриные лапки, вареные |
32
|
68.8 | 6.2 | 4.7 | 0.1 |
| Итого | 519 | 942 | 60 | 63 | 28 |
| Итого за день | 1214 | 1866 | 111 | 130 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Маша
01.06.2022 21:13
Купила по акции детский творожок, в дневник внесла из базы
максимально близкий по КБЖУ. Как ни странно, этот нормально зашёл,
да ещё и вместе с сырниками, плюс цикорий с молоком, жора не
атаковал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 658 | 874 | 44 | 63 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
52
|
13.1 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
160
|
352.3 | 21.8 | 27.8 | 3.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 489 | 874 | 53 | 59 | 28 |
| Итого за день | 1147 | 1748 | 98 | 122 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
31.05.2022 08:36
И сегодня получился перебор, вспомнила про рыбу уже после того, как
поужинала, поделили с мужем маленькую подложечку. Кажется, её
калорийность несколько преувеличена, какая-то она обезжиренная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 868 | 46 | 65 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок в целом |
200
|
490 | 34.9 | 37.7 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
52
|
13.1 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Кижуч и Палтус Холодного Копчения [Асто] |
60
|
146.4 | 12.3 | 10.8 | 0 |
| Итого | 547 | 1151 | 74 | 80 | 26 |
| Итого за день | 1162 | 2020 | 121 | 146 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Маша
31.05.2022 08:17
После завтрака чего-то мне не хватило, и всё пошло сикось-накось,
напала на сосиски (с ними не надо возиться), в итоге хороший
перебор. Ленивый день, практически ничего не делала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
52
|
114.4 | 5.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 641 | 885 | 44 | 68 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
158
|
347.6 | 15.8 | 31.6 | 0 |
| Свинина, сало |
8
|
59.8 | 0.4 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
50
|
138.9 | 8.9 | 9.1 | 5.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
6
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1 |
| Итого | 260 | 751 | 25 | 68 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
144
|
40.3 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок в целом |
180
|
441 | 31.4 | 34 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза] |
150
|
105 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 1070 | 48 | 73 | 23 |
| Итого за день | 1574 | 2708 | 118 | 210 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2022-07-02
Калорийность: 1179 кКал
2022-07-01
Калорийность: 1092 кКал
2022-07-02
Калорийность: 1417 кКал
Интересные блоги
26-06-2022
Хотела 60,получилось 57,5!)
На 1900 я худею, активность ну уж оочень хорошая, ...
25-06-2022
Дневник питания и тренировок за 25.06.2022
Это букетик для хорошей девушки. Земляника из сада...
27-06-2022
Отсутствие КД: из-за похудения?
Всем доброе утро! Похоже, что я возвращаюсь в нашу...
Новые рецепты
