Дневник питания за 17.10.2021

Муж вернулся после двухнедельного отсутствия... Прощайте, тишина и покой, привет, телевизор, смартфон, разговоры на громкой связи, анекдоты и храпы по ночам! По нему я, конечно, соскучилась, но эти все сопутствующие...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	74	20	1	0.1	3.9
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	16	41.4	1.4	3.2	1.8
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Итого	595	571	28	45	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	6	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Перец сладкий зеленый	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Капуста краснокочанная	62	16.1	0.5	0.1	3.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Огурец грунтовый	109	15.3	0.9	0.1	2.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	73	226.3	16.1	18.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	20	5.2	0.3	0	0.9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Итого	603	892	51	66	19
Итого за день	1198	1464	79	111	33