Маша
21.10.2021 14:25

Дневник питания за 19.10.2021

Как обычно, не успеваю публиковать дневники вовремя, с приездом мужа как-то дел прибавилось, еды надо больше готовить, вытирать следы в коридоре (до сих пор идёт ремонт в подъезде), отвыкла за пару недель.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
96
145.7 12.2 10.5 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Колбаса Балыковая [Каждый День]
0
0 0 0 0
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
48
52 1 3.7 3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
30
114.1 3 10.6 1.6
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
16
64.5 3.7 5.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Капуста краснокочанная
33
8.6 0.3 0.1 1.7
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД
25
95.1 2.5 8.8 1.4
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
100
320 15 26 6
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
11
2.5 0.2 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка 21.10.2021 14:30
Надо просто мужа приучить обувь снимать на придверном коврике. Или убирать за собой сразу, если напачкал.
Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 19:42
Мартинка,
Мартинка написал:
Надо просто мужа приучить обувь снимать на придверном коврике.

Или спать на коврике в следующий раз. 
Мартинка 21.10.2021 20:18
Юджин (кето+ИГ), как вариант
Маша 25.10.2021 23:37
Мартинка, ну у нас всё сложно) Это по ходу я должна вовремя мыть его кроссовки и коврики из линолеума, которые разложила у входа, а-то он когда приходит, снимает при входе, как положено, а вот когда собирается уходить, топчется уже за их пределами, в итоге следы на паркете. А я или забываю или некогда...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы