Маша
15.05.2022 08:16

Дневник питания за 13.05.2022

Недавно заметила, что ягоды наконец-то лишили суперпользы, теперь непорядок с хромом, надо придумать заново, чем его набирать. Раньше с этим неплохо "справлялась" облепиха)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
0
0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке
67
263.6 15.2 18.6 8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Leor]
25
22.5 0.3 1.8 1.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
29
55.6 1.6 0.7 10.7
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Жир бараний сырой, Австралия
15
97.2 0.9 10.3 0
Сыр с Голубой Плесенью Интенс [Grandblu]
30
104.4 6 8.4 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
113
21.5 1.5 0.2 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке
63
247.9 14.3 17.5 7.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Фарш Классический [Добрый Продукт]
53
137.8 5.8 12.7 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Салями Туринская [Каждый День]
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Leor]
23
20.7 0.2 1.6 1.4
Сыр с Голубой Плесенью Интенс [Grandblu]
30
104.4 6 8.4 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клара Клёст 15.05.2022 08:21
Супер еда в помощь 😉
Маша 16.05.2022 10:51
Лиза Фрей, спасибо! Да я давно когда-то смотрела, ничего такого, чтоб употреблять это каждый день, найти не смогла. Вот с облепихой очень удобно было, можно и с сахзамом, и в кашу, 10 г даже просто без ничего употребить вообще не вопрос, хотя не особо в это верилось, конечно, тем более после истории с крыжовником)
Клара Клёст 16.05.2022 11:08
Маша, я теперь тоже распереживалась из-за своего хрома и кураги. Думаете, тоже завышенные показатели?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты