Маша
20.05.2022 21:41

Дневник питания за 19.05.2022

Весь вечер посвятила установке Винды, пришлось расчищать место, перекидывать файлы на ЯД, до ночи со всем этим и провозилась. Ну вроде всё норм, остальное по мере надобности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
18
34.5 1 0.4 6.7
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
65
16.4 2.7 0.6 0.1
Корж кунжутно-кокосовый
90
240.6 18 13.1 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
7
5.3 0.1 0 1.2
Корж кунжутно-кокосовый
74
197.8 14.8 10.7 11.2
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
160
352.3 21.8 27.8 3.5
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Огурец парниковый
111
12.2 0.8 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги