Маша
07.06.2022 18:45

Дневник питания за 06.06.2022

С утра день не задался - работы моей любимой не было, сделала только половину своей нормы, с мужем поцапались, и вот на еде оторвалась. Хорошо ещё, ликёра мало влезло, да и еды могло быть и больше. Плюс пара куриных лапок, лень было эту мелочь взвешивать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Свиной жир
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
18
102.6 2.3 8.3 4.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Куриные лапки, вареные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
50
309.5 8.6 28.4 4.5
Жир бараний сырой, Австралия
15
97.2 0.9 10.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
20
38.3 1.1 0.5 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Куриные лапки, вареные
0
0 0 0 0
Соевый соус
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
78.2 5.6 6 0.4
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
113
26 2 0.1 3.4
Перец сладкий зеленый
43
11.6 0.6 0 2.3
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
43
82.4 2.4 1 15.9
Печень Минтая [Аквамарин]
120
568.8 7.2 60 0
Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06
200
464 8.4 28.8 10
Безе с семечками 2022-06-06
130
284.6 17 19.1 7.5
Фарш смесь для котлет 2022-06-06
160
370.4 22.6 29.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 08.06.2022 15:52
Вот я понимаю. Поела, дак поела. Класс!  А я себя держу в рамках. Если раз позволить, то я ем на протяжении 3-4 дней. 
Маша 13.06.2022 22:17
Елена, на углеводном питании я могу и в годовой зажор уйти))) Раньше было дело, пару-тройку месяцев на подсчётах, и вдруг случается какой-нибудь поход в гости, напробуюсь там всякого "запрещённого", и потом диетическая еда не лезет, кажется пустой, невкусной, а вкусного мало есть не получается, ну и до следующего весеннего сезона наращиваю обратно сброшенное непосильным трудом. В кетозе же это дело проще контролировать, даже после углеводных обжорств можно за пару дней вернуться в норму.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы