Дневник питания и тренировок за 09.05.2021

Реальный перебор по калорийности и углям, а по жирам недобор. Вот и попраздновали. Но ничего, потом наверстаю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хлопья 7 злаков Матти	27	86.4	3.2	1.4	15.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22.5	67.5	4.5	5.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]	52	147.7	2.5	8.2	16.3
Итого	751	303	10	15	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Яйцо куриное (Жарка)	44	66.8	5.6	4.8	0.3
Яичный белок куриный (Жарка)	106	50.8	11.8	0.2	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Сыр Радость вкуса Foodland	39	101	10.3	6.6	0
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Хлебцы немецкие овсяные	20	56.4	2	0.2	16.9
Итого	432	327	32	13	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	334	351.4	73.3	5.9	1.3
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Финики в шоколаде с миндалём	27	82.2	1.8	4.1	8.4
Шампанское [Lazur]	500	350	0	0	37.5
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1824	828	77	10	57
Итого за день	3345	1709	138	48	135