Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Сыр Лайт О'КЕЙ полутвердый |
26
|
51.2 | 7.5 | 2.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печенье белково-черёмуховое |
8
|
5.8 | 1 | 0 | 0.4 |
Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом [Ehrmann] |
43
|
60.2 | 1.1 | 2.6 | 8.2 |
Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1449 | 279 | 18 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Кефир 1% [Мещерские Росы] |
250
|
87.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Клубника |
108
|
44.3 | 0.9 | 0.4 | 8.1 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад молочный с начинкой нуга с черносливом |
15
|
69 | 0.5 | 3 | 10.1 |
Печенье [Баланс Калорий] |
14
|
46.8 | 0.7 | 1 | 9 |
Джем без сахара Чёрная смородина PRIMEBAR |
37
|
7.8 | 0 | 0 | 1.9 |
Шоколад горький с абрикосовым пюре |
12
|
56.4 | 0.4 | 3.1 | 6.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1136 | 386 | 24 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с бедром индейки и цветной капустой |
518
|
164.2 | 20.2 | 2.6 | 14 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
58
|
104.4 | 2.9 | 0.2 | 22.6 |
Морская капуста в соусе спелый томат |
58
|
17.4 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 834 | 288 | 23 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Горошек [Кубаночка] |
132
|
46.2 | 4 | 0 | 7.9 |
Сельдь по-Бургундски [Пять Океанов] |
26
|
40.6 | 3.1 | 3.1 | 0 |
Морская капуста в соусе спелый томат |
84
|
25.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 242 | 112 | 7 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
281
|
39.3 | 1.7 | 0 | 10.7 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Авокадо Хасс |
89
|
128.2 | 1.8 | 14.2 | 1.8 |
Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
24
|
3.4 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
233
|
304.3 | 42.2 | 14.9 | 0.2 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка хелат Zinc+chelate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
108
|
56.2 | 1.2 | 0.4 | 11.4 |
Клубника |
104
|
42.6 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
Ядро орехов кедровых |
15
|
99 | 2.4 | 8.7 | 2.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1148 | 817 | 51 | 51 | 40 |
Итого за день | 4809 | 1882 | 126 | 80 | 165 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11940 |
11940 |
Время |
||
Расход калорий |
346 |
346 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
400 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
1600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |