Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Торт Трюфель |
80
|
276 | 3.4 | 18.1 | 24.9 |
Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 358 | 17 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Кампана из грудки индейки |
100
|
70 | 12 | 2 | 1.5 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
Сыр Камамбер де фамиль Фитнес |
25
|
51.2 | 6 | 3 | 0 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
195 | 0.8 | 0 | 6.3 |
Итого | 425 | 487 | 31 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Томатный с Солью [Сады Придонья] |
450
|
63 | 0 | 0 | 13.5 |
Суп с бедром индейки и цветной капустой |
440
|
139.5 | 17.2 | 2.2 | 11.9 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
45
|
81 | 2.3 | 0.1 | 17.6 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1535 | 284 | 19 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жимолость |
200
|
82.4 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 200 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Авокадо Хасс |
87
|
125.3 | 1.7 | 13.9 | 1.7 |
Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
33
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Горбуша Филе Горячего Копчения [Русское Море] |
102
|
153 | 26.5 | 5.1 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка хелат Zinc+chelate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 541 | 473 | 31 | 34 | 14 |
Итого за день | 3081 | 1686 | 100 | 73 | 110 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12060 |
12060 |
Время |
||
Расход калорий |
352 |
352 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
160 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
320 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |