Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
31
|
48.7 | 3.9 | 3.6 | 0.2 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
24
|
47.3 | 7 | 2.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
47
|
61.9 | 3.2 | 5.4 | 16.8 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 934 | 269 | 17 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка Свежее Завтра 2,5% |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10.5 |
Мандарин |
141
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье абрикосовое с эритритом |
78
|
32 | 0.7 | 0.1 | 6.6 |
Конфеты желейные Пина Колада Умные сладости |
12.85
|
31 | 0 | 0 | 8.6 |
Итого | 1181 | 318 | 23 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп индейка картофель сельдерей тыква томат капуста |
313
|
123.9 | 16 | 2.8 | 9.4 |
Хлеб Ржаной из Обдирной Муки [Лента] |
59
|
106.2 | 3 | 0.2 | 23 |
Аджика пряная Русский аппетит |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 377 | 231 | 18 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста в соусе спелый томат |
106
|
31.8 | 1.1 | 0.3 | 5.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
109
|
43.6 | 3.4 | 0.2 | 7.1 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Итого | 220 | 90 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
282
|
39.5 | 1.7 | 0 | 10.7 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Авокадо Хасс |
67
|
96.5 | 1.3 | 10.7 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
105
|
157.5 | 27.3 | 5.3 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
Хрумстик многозерновой с корицей на фруктозе |
40
|
92.8 | 1.8 | 0.6 | 19.9 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1567 | 776 | 38 | 49 | 50 |
Итого за день | 4281 | 1686 | 103 | 75 | 170 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10640 |
10640 |
Время |
||
Расход калорий |
309 |
309 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
4 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
200 |