Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
41
|
64.4 | 5.2 | 4.7 | 0.3 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
28
|
55.2 | 8.1 | 2.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
50
|
65.9 | 3.4 | 5.7 | 17.9 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 951 | 297 | 20 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка Свежее Завтра 2,5% |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10.5 |
Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Варенье абрикосовое с эритритом |
69
|
28.3 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
Печенье белково-черёмуховое с отрубями |
9
|
6.4 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1156 | 285 | 24 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп индейка картофель сельдерей тыква томат капуста |
430
|
170.3 | 21.9 | 3.9 | 12.9 |
Хлеб Ржаной из Обдирной Муки [Лента] |
68
|
122.4 | 3.4 | 0.2 | 26.5 |
Аджика пряная Русский аппетит |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 503 | 293 | 25 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык заливной говяжий Диво |
300
|
231 | 25.2 | 13.8 | 1.5 |
Хрен столовый ядрёный |
24
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Огурец соленый |
89
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Помидор (томат), парниковый |
243
|
34 | 1.5 | 0 | 9.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1676 | 539 | 33 | 35 | 26 |
Итого за день | 4796 | 1428 | 104 | 63 | 129 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9400 |
9400 |
Время |
||
Расход калорий |
269 |
269 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
4 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
200 |