Мила Равно
01.06.2023 22:12

Дневник питания за 01.06.2023

Июнь нечаянно нагрянет,
Когда его совсем не ждешь.
И каждый вечер сразу станет
Удивительно хорош,
И ты жрешь, жрешь
😊

Закинулся ль ты на день ядрами конопляного семени и печенью трески, перебрав омеги 3 по самые "нихачу"?
Смотреть в глаза, взгляд не отводить..🤣

Легкий ужин😁

Вечером раздразнили вкусненьким, и я сдалась.....
А ведь мог бы случиться сельдерей🤣
Записывать продукты из основной базы с содержанием витаминов и нутриентов уже не вижу смысла🤣

О приятненьком.
Получила силиконовую форму для колбасок/сосисок.
На ощупь и вид охренительная.
Поюзаю в ближайшее время ✌️

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай в термосе
700
7 0 0 1.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Облепиха пюре с косточками
15
11.1 0.2 0.7 0.8
Урюк блендернутый
15
12.4 0.3 0 2.7
Яблоко (Припускание)
50
21.3 0.2 0.2 4.4
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Кефир 3,2% жирности (Жарка)
30
16.7 0.8 0.9 1.2
Укроп (Припускание)
5
1.8 0.1 0 0.3
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)
120
90.2 18.9 1.2 1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
60
11.4 1 0.1 0.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
20
15.6 1 0.1 2
Кабачок (Припускание)
50
10.4 0.3 0.1 2
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Печень трески. Консервы
50
306.5 2.1 32.9 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2
Лук репчатый (Припускание)
30
11.2 0.4 0.1 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)
50
13.2 0.9 0.1 2.2
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Укроп, сушеный
1
2.5 0.2 0 0.4
Петрушка сушеная
1
2.9 0.3 0.1 0.2
Огурцы квашенные
50
5.5 0.2 0.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6
Сок яблочный
300
138 1.5 0.3 30.3
Лукошко с Вишней [Русский Хлеб]
70
170.8 3.2 2.6 33.7
Котлета по-Киевски [Перекресток]
150
627 36.4 53 21.5
Ролл Филадельфия с Огурцом [SPAR]
60
150.6 6.3 3.4 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 50
Зоя 01.06.2023 22:16
С чем такой пирожок великолепный ?
Антонина 01.06.2023 22:22
А где заказывали такую форму?
Прикольная форма. Не видела никогда таких, но теперь хочу)))
Мила Равно 01.06.2023 22:41
Антонина, пихаю свою ссыль, чтоб 2 раза не вставать 😁
..но их там много...

Силиконовая форма для домашних сосисок и колбасок Messor
https://wildberries.ru/catalog/137726988/detail.aspx
Мила Равно 01.06.2023 22:42
Татьяна Плеханова, а выше ссыль пихнула.бывает на 6ть сосисок, но я захотела на 8мь.
У ротка губа не дура🤣
Мила Равно 01.06.2023 22:44
Зоя, вечерний?
Кажись с брусникой, но в расширенной базе с вишней нашелся..
Заленилась продукт создавать...
Мила Равно 01.06.2023 22:46
Ой, девочки, я такие босоножки хапнула... Аж Эллочкой "хо-хо" из меня вырвалось.🤣
Мила Равно 01.06.2023 22:57
Зоя, таки с черникой
Helen Николаевна 01.06.2023 23:09
Мила Равно написал:
Силиконовая форма для домашних сосисок и колбасок Messor

Мила, рецепт, процесс и результат в "студию", плиз, после тест-драйва (представила, как Мила делает "хо-хо", ржу...)
Мила Равно 01.06.2023 23:16
Helen Николаевна, постараюсаааа..😁🌹
Леона 01.06.2023 23:47
Оооо, формочка . Радостно потираю ручки, предвкушая Милые эксперименты 😁

Пирог то там какой на фото…🤩
Леона 01.06.2023 23:49
Мила Равно, агонь шузы!!🤩
Алла 01.06.2023 23:54
Милаааа...Ого -Гооо..🤣
Антонина 02.06.2023 00:43
Мила Равно, спасибо за ссылку 🥰
Елена 02.06.2023 05:15
А мне казалось,что летом меньше ем,и жара,и прогулки,и дача,а в этом году заметила,что аппетит не уступает зимнему,старею что ли?
Мила Равно 02.06.2023 05:46
Мила Равно 02.06.2023 05:48
Леона, да ваще.. 😊
Мила Равно 02.06.2023 05:49
Алла, агы🤣🤣
Елена, аналогично, кстати. Странные странности.
Мила Равно 02.06.2023 05:59
Леона, леончик, "пирожок" маааааленький и покупной..
Но, в свое время, я хотела воссоздать его тесто...
Проверяла один из рецептов из "сети"..
И вот что поняла тогда: не надо спешить с выводами..
А именно, тесто сначала показалось не тем "пальто'..естественно , я разочаровалась... Отставила пирожки в сторону..
Однако через несколько часов съела - надо же было съедать, продукты хорошие и ничего страшного в процессе готовки не произошло ж..
Так вот, надкусила и охренела от счастья.то самоееее - мягкое , не крошащееся, песочное тесто.
Просто начинка отдала влагу песочному тесту и оно стало таким, как у производителя продукции "ягодное лукошко"...

А сейчас утром, рассуждая в голове о новой покупке /пока не скажу какой, ибо познаю ее пока/, придумалась фраза "люди со скорострелыми выводами"..
Долго объяснять..
В общем, я точно не такая!✌️😊
Мила Равно 02.06.2023 06:00
Леона, формочки "храпят"..жаль курогрудь забыла разморозить..
В общем, надо подождать...
Мила Равно 02.06.2023 06:04
Елена, нуу, никто не молодеет, кроме Бенджамина Батонна😆

А так как это лето только началось, анализировать его буду осенью✌️😁

Вам хороших прогулок, плодоносящей дачи, однако жары умеренной😉 и таки отвесов
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 06:14
Мила Равно, где такие дают?
Елена 02.06.2023 06:53
Елена 02.06.2023 06:54
Мила Равно 02.06.2023 07:35
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тута 😁
Босоножки кожаные сандалии летние Berten.
https://wildberries.ru/catalog/149725668/detail.aspx
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 07:35
Мила Равно, как ноге?
Зоя 02.06.2023 08:18
Мила Равно, Модненькие .
Леона 02.06.2023 08:46
Мила Равно, очень понятная аналогия ) класс, что задумка сбылась!👍🏻
Мила Равно 02.06.2023 08:59
Леона,
😘💓
Мила Равно 02.06.2023 09:00
Зоя, 😊🌹
Мила Равно 02.06.2023 09:10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сели в облипочку ,как вторая кожа. Этого и хотела.
Конечно, тест ходьбы пока по квартире.
Валентина 02.06.2023 10:18
Мила Равно, 👍👍👍
Валентина 02.06.2023 10:20
Мила, я Вашими постами раскручиваюсь на всяческие приобретения 🤣👍
Мила Равно 02.06.2023 10:46
Валентина, уф, надеюсь, что не будет разочарований, если приобретения случатся...
Все-таки не может нравиться или подходить всем одно и то же..
Но не могу сдержаться, чтоб не поделиться радостью от своих покупок..
В общем , считаю, что лучше показать, чем наоборот😆
Валентина 02.06.2023 11:12
Мила Равно 02.06.2023 11:19
Инна -24 02.06.2023 14:29
Мила, завсегда делитесь.  И  не только покупками...а то со  мной со скуки случится сельдерей, а его то есть ого-го и ах-ах, как скучно   без Ваших репортажей)))
Мила Равно, это точно))))) губа она всегда хочет кусок побольше))))
Мила Равно 06.06.2023 11:24
Инна, 💓 мне посоветовали заквасить сельдерей...ну, я вчера и отправила его в свой "вековой рассол"..посмотрим, что получится
Инна -24 06.06.2023 15:27
Мила Равно,с ума упасть... вот это поворот,даже не знаю, какой будет вкус. С нетерпением буду ждать отчета! Но, кажется  мне, что будет нечто со специфическим запахом....Однажды, мне посоветовали замариновать  корень имбиря,  я часто покупаю маринованный и он вкусный, но, как они его маринуют- не ведаю. У меня вышло что то космически - зловонное настолько, что котэ выскочили из дома, когда я открыла банку
Мила Равно 06.06.2023 15:41
Инна, 🤣🤣🤣 у меня где-то был рец маринованного имбиря. Мне он понравился ..не воняло..надо поискать в своих анналах...

За сельдерей сообщу.. 😆
Инна -24 06.06.2023 15:45
Мила Равно, давайте и  рецепт имбиря, может,это я напартачила...
Инна -24 06.06.2023 15:47
Мила Равно,если сельдерей не опростоволосится, то это будет классно, я его в в свежем виде, ну не могу употреблям... а вдруг маринованный будет  вкусный
Мила Равно 06.06.2023 15:48
Инна, поищу либо переспрошу... Есть знатоки среди знакомых😃
Мила Равно 06.06.2023 15:50
Инна, в свежем виде сложно заходит...оч через силу..тоже надеюсь на боль-мень результат... Короче, ждем🤗
Инна -24 06.06.2023 15:58
Мила Равно,ждем -с...
Мила Равно 06.06.2023 17:27
Инна,😁
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы