Мила Равно
17.11.2025 09:38
Творог на сковородке
Калорийность - 182.2 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 155 г |
| Песто 2 | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Описание
С утра решила соединить пару ингредиентов на сковородке.
Получилось нетривиально
)
Получилось нетривиально
) Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Прогрела творог на слабом огне
Шаг 2.
Шаг 3.
добавила свой соус Песто 2 https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3911730
Перемешала и прогрела еще минутку
Приятного утреннего аппетита ❗
Перемешала и прогрела еще минутку
Приятного утреннего аппетита ❗
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.2 кКал | 10.82% | |
| Белки | 21.5 г | 28.29% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 61.7 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.7%
b-car
5.4%
В1
3.3%
B2
14.4%
Холин
8.6%
B5
4.8%
B6
9.7%
B9
9.8%
B12
42.7%
C
2%
D
0.5%
E
3.2%
H
14.4%
вит.К
28.7%
PP
20.3%
Калий
6.1%
Ca
20.3%
Si
2.7%
Mg
9.9%
Na
7.6%
P
31.7%
Cl
8%
Fe
5.1%
I
4.6%
Co
20.7%
Mn
9.9%
Cu
12.3%
Mo
10.8%
Se
50.8%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
5.9%
6
4
Марина ИМТ=24,1
17.11.2025 13:36
А что...вот и новое блюдо.
Мила Равно
17.11.2025 13:41
Марина
ИМТ=24,1, 😊🌹
это этап к следующему шагу - положить под пресс. Потом резать. Но мне захотелось это съесть. В след раз надо больше сделать
это этап к следующему шагу - положить под пресс. Потом резать. Но мне захотелось это съесть. В след раз надо больше сделать
Андрей_ANDY
17.11.2025 13:52
Тоже очень люблю творог с песто
Мила Равно
17.11.2025 13:57
Андрей_ANDY, класс! ✌️😊💖
