Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Мюсли |
50
|
74.6 | 2.1 | 1 | 14.3 |
сок морковно-тыквенный |
300
|
90.3 | 3.3 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 505 | 194 | 6 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
10
|
27.9 | 0.7 | 0.6 | 5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Икра трески |
12
|
16.2 | 1.7 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 327 | 81 | 2 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Напиток клюквенный по 2-160 |
170
|
86.7 | 0.2 | 0 | 21.1 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 245 | 141 | 1 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Куриный окорочок |
120
|
222 | 25.6 | 13.2 | 0.1 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 527 | 341 | 31 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
Итого | 320 | 64 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Итого | 40 | 130 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 480 | 421 | 26 | 14 | 45 |
Итого за день | 2444 | 1374 | 73 | 45 | 163 |
Белки/жиры важнее углеводов.
Зефир вам сделал день