Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Салат |
14
|
10.1 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
9
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 505 | 182 | 6 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
10
|
13.8 | 1.1 | 0.8 | 0.5 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
5
|
11.5 | 1.5 | 0.6 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 363 | 154 | 11 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
61
|
43.9 | 9.7 | 0.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 161 | 54 | 10 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбной консервой |
241
|
64.1 | 3.9 | 2.7 | 6 |
Итого | 241 | 64 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
62
|
44.6 | 9.9 | 0.6 | 0 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Брокколи |
85
|
28.9 | 2.4 | 0.3 | 3.4 |
Итого | 157 | 76 | 12 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
67
|
48.2 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 67 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
123
|
83.6 | 6.2 | 3.9 | 4.3 |
Итого | 123 | 83 | 6 | 3 | 4 |
Итого за день | 1692 | 699 | 52 | 29 | 53 |