Дарина
10.09.2020 21:35

Овсяное печенье

Калорийность - 379.2 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 20 г; углеводы - 31.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная крупа (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Подсолнечник, семечки 25 г
Кунжут 10 г
Семена льна 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вроде как все ингриндиенты полезные но каллорийные ужас) радует что хотя бы полезное, получилось немного суховато, больше похоже на сухарики, но к чаю с утра подходит
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все смешать, овсянку можно перемолоть а можно и так сделать
Шаг 2.
Поставить в духовку на 20-30мин 180°
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.2 кКал 22.52%
Белки 17.7 г 23.29%
Жиры 20 г 35.71%
Углеводы 31.7 г 14.47%
Пищевые волокна 5.6 г 28%
Вода 29.3 г 1.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
36
A
16.1%
b-car
0.8%
В1
38.2%
B2
20.2%
Холин
40%
B5
27.9%
B6
18.8%
B9
11.9%
B12
10.2%
C
0.2%
D
12.5%
E
35.5%
H
45.8%
вит.К
1.1%
PP
33.3%
Калий
15.7%
Ca
19.9%
Si
108%
Mg
35.8%
Na
40.1%
P
51.7%
Cl
32.6%
Fe
29.2%
I
8.7%
Co
104%
Mn
145%
Cu
64.2%
Mo
38.8%
Se
71.1%
F
2.2%
Cr
5.9%
Zn
27.6%
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты