Дарина
06.07.2022 18:08

Оладьи на гороховой муке

Калорийность - 201.8 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 155 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка) 100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Лук репчатый (Жарка) 235 г
Подсолнечное масло 20 г
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В рецепте идёт гороховая мука, но в основной базе я нашла только горох, кбжу совпадает с гороховой мукой из другой базы с небольшой погрешностью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук пожарить на масле, немного остудить и все смешать
Шаг 2.
Жарить под крышкой, они легко отстают даже если жарить без масла
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.8 кКал 11.98%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 19.4 г 8.86%
Пищевые волокна 4.8 г 24%
Вода 53 г 2.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
8.8%
b-car
0.4%
В1
19.6%
B2
12.6%
Холин
28.8%
B5
24%
B6
8.8%
B9
2.4%
B12
8%
C
3%
D
6.7%
E
15.2%
H
26.5%
вит.К
0.4%
PP
17.4%
Калий
20.4%
Ca
13.1%
Si
88.7%
Mg
11.2%
Na
5%
P
33.9%
Cl
5.3%
Fe
18.2%
I
6.2%
Co
92.5%
Mn
30.3%
Cu
29.4%
Mo
40.9%
Se
24.9%
F
0.9%
Cr
9.8%
Zn
14.7%
 1 
 2
Вкусно,! Спасибо за рецепт!
Жанеттита 11.07.2022 18:00
О! Какой рецепт! Уношу в норку!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы