Cчастливая Бабушка
23.04.2021 17:50
Дневник питания за 23.04.2021
Сегодня 1520 ккал. Двигательная активность 6,5 км по браслету.
Сегодня моя семья стали обладателями морозильной камеры в 300
литров. К летнему сезону готовы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустняк суп №2 |
430
|
275.6 | 17.6 | 6.5 | 35.7 |
| Карп жареный, по 1-364 |
84
|
152 | 15.5 | 8.8 | 2.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мидии (Варка) |
19
|
13.5 | 2 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
44
|
174.2 | 1 | 5.4 | 30.1 |
| Итого | 890 | 623 | 36 | 21 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Итого | 76 | 255 | 12 | 21 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Йогурт домашний |
50
|
32.2 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 465 | 178 | 19 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Мидии (Тушение) |
17
|
11.9 | 1.8 | 0.3 | 0.5 |
| Капустняк суп №2 |
366
|
234.6 | 15 | 5.5 | 30.4 |
| Курица с грибами №9 |
38
|
45.6 | 6 | 1.8 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 904 | 464 | 26 | 13 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2935 | 1520 | 95 | 63 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина
23.04.2021 18:21
Поздравляю с покупкой) морозильная камера - это здорово, столько
всего можно в ней заморозить!) А замороженные фрукты и овощи
гораздо полезней варёных и жареных.
Cчастливая Бабушка
23.04.2021 18:41
Марина,
спасибо. теперь похудение будет более комфортным
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.04.2021 19:08
Обожаю свои морозильные лари.. Это спасители мои.
*
За что ты разработчиков благословляла?
*
За что ты разработчиков благословляла?
Cчастливая Бабушка
23.04.2021 20:33
ГалинаЯ,
глюк какой-то был. но пропал внезапно, как и появился.
морозилка суперовая и цвет красивый серебристый.
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
